Второй этап "Чередование" Ура! "Атака" позади!
71,8. Это хорошо! Вчера был первый день чередования- добавила сырые овощи. Как же это вкусно! :)
Питание на вчера:
завтрак: зерновой творог 2% с ложкой брусничного джема (ай-ай-ай, но иначе не лезет)
, кофе с молоком
обед 2 говяжьи котлеты+огурец, помидор, перец. руккола - всего в салате 100 гр
ужин такой же.
Из позорностей- семечки (грызу в машине, чтобы не заснуть и не курить. уже волнуюсь за зубы :((( )
Еще горсть сушеной голубики и 50 г виски (шепотом). Не знаю- навеяло. Вдруг страшно захотелось дымного виски и я его цапнула в кайф с чашкой кофе и голубикой у камина. Вот. Зима :)
Активность: вчера был день отказов. У меня отменился стоматолог, отчего я искрессе возрадовалась, поскольку перспектива тащиться в Москву по пробкам меня совсем не прельщала. Решила я убить всех зайцев и поехала на Фитбокс. Подъезжая уже к повороту осенилась воспоминалием былым о том, что 29-го клуб закрыт до 17 часов по случаю отключения света (фигня какая-то), поэтому я прорулила дальше и проследовала на конюшню. Мой тренер мёртво застряла в пробках, поэтому я наколбасилась с собакой, которую притащила с собой, собрала коня и натрещалась со всеми, кого хотела увидеть. Тренировка была отличная, только опять разметелила себе ногу- ну к этому уже пора, впрочем, привыкнуть. Затем я поехала за сыном и выгрузить собаку и мы отправились в спорт-клуб. Сходила на памп, час передохнула и пошла на Микс Файт. Микс Файт удался- в этом клубе принято тренерам периодичесски посещать тренировки друг-друга, чтобы быть в курсе нагрузки и техник.По-моему это, отличная идея! Так вот вчера тренер, который ведет памп пришел к нам на Микс Файт. Как же его уделали :))) К моменту заминки, которая состояла из интервальных отжиманий на кулаках на двух руках, потом поочерёдно на одной (вторую за спину), планки с подъемами поочерёдно ног и пресса- скручивания корпус-ноги, он так проникся, что пообещал, что не будет меня ругать за халтуру на пампе ( :)) Я правда и не халтурю никогда :)
Так что денёчек вчера был душевный. И отвес меня очень радует.
Сегодня второй день чередования по питанию и пойду на стрейч, а потом покачаюсь в тренажерке... хотя, лучше наверное наоборот. да, поеду пораньше!
Кто-нибудь ваще рад зиме-то кроме меня?
Питание на вчера:
завтрак: зерновой творог 2% с ложкой брусничного джема (ай-ай-ай, но иначе не лезет)
, кофе с молоком
обед 2 говяжьи котлеты+огурец, помидор, перец. руккола - всего в салате 100 гр
ужин такой же.
Из позорностей- семечки (грызу в машине, чтобы не заснуть и не курить. уже волнуюсь за зубы :((( )
Еще горсть сушеной голубики и 50 г виски (шепотом). Не знаю- навеяло. Вдруг страшно захотелось дымного виски и я его цапнула в кайф с чашкой кофе и голубикой у камина. Вот. Зима :)
Активность: вчера был день отказов. У меня отменился стоматолог, отчего я искрессе возрадовалась, поскольку перспектива тащиться в Москву по пробкам меня совсем не прельщала. Решила я убить всех зайцев и поехала на Фитбокс. Подъезжая уже к повороту осенилась воспоминалием былым о том, что 29-го клуб закрыт до 17 часов по случаю отключения света (фигня какая-то), поэтому я прорулила дальше и проследовала на конюшню. Мой тренер мёртво застряла в пробках, поэтому я наколбасилась с собакой, которую притащила с собой, собрала коня и натрещалась со всеми, кого хотела увидеть. Тренировка была отличная, только опять разметелила себе ногу- ну к этому уже пора, впрочем, привыкнуть. Затем я поехала за сыном и выгрузить собаку и мы отправились в спорт-клуб. Сходила на памп, час передохнула и пошла на Микс Файт. Микс Файт удался- в этом клубе принято тренерам периодичесски посещать тренировки друг-друга, чтобы быть в курсе нагрузки и техник.По-моему это, отличная идея! Так вот вчера тренер, который ведет памп пришел к нам на Микс Файт. Как же его уделали :))) К моменту заминки, которая состояла из интервальных отжиманий на кулаках на двух руках, потом поочерёдно на одной (вторую за спину), планки с подъемами поочерёдно ног и пресса- скручивания корпус-ноги, он так проникся, что пообещал, что не будет меня ругать за халтуру на пампе ( :)) Я правда и не халтурю никогда :)
Так что денёчек вчера был душевный. И отвес меня очень радует.
Сегодня второй день чередования по питанию и пойду на стрейч, а потом покачаюсь в тренажерке... хотя, лучше наверное наоборот. да, поеду пораньше!
Кто-нибудь ваще рад зиме-то кроме меня?