Какие углеводы помогут похудеть

[jeka_jj]

Употребляя продукты, в которых содержатся сложные углеводы, можно не только насытить организм, но и способствовать снижению веса.


Среди них самыми популярными являются:
- злаковые;
- бобовые;
- фасоль;
- горох;
- овес;
- пшеница;
- коричневый рис;
- овощи;
- фрукты.

[ Читать дальше.. ]В сложных углеводах молекулярная структура более усложненная. Они имеют невысокую растворимость в воде. Это клетчатка, крахмал, гликоген и пектин. С помощью гликогена происходит питание мышц, функционирование органов и систем организма. Пектины и другие вещества также положительно влияют на человеческое здоровье.

© Алексей Орлов


[ Важные ссылки ]
* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.