Десять секретов идеальной растяжки для девушек от Екатерины Билль
1) Успокаивающий горячий чай на травах перед растяжкой.
2) Разогревающий крем и хорошая разминка.
3) Высыпайтесь.
4) В рационе ежедневно должны присутствовать в достаточном количестве Омега-3 и Омега-6 (жирная рыба, орехи, яйца), витамин С, Д, кальций и белок для восстановления мышечной ткани. Добавьте качественные эфирные масла в свой рацион.
6) Пейте больше воды, в том числе и во время растяжки.
[ И про самое важное.. ]
5) В середине цикла мы тянемся намного лучше.
6) Чаще занимайтесь любовью. Гормоны, выделяющиеся во время секса, делают нас пластичнее и гибче. Также выделению гормонов способствует тренировка интимных мышц.
7) Стресс и нервные напряжения не дадут вам хорошо растянуться.
8) Будьте увереннее в себе и своей сексуальности.
9) Удобная, не сковывающая движений сексуальная одежда.
10) Теплая и уютная атмосфера во время занятий.
Идеальный день растяжки: выспалась, занялась любовью, позавтракала яичницей с апельсиновым фрэшем, выпила чай, расслабилась, нанесла крем и вперед:)
© ekaterinabill.
[ Важные ссылки и кнопки.. ]
*Орфография и пунктуация ekaterinabill бережно сохранены!