ощущение голода
для меня - это святая радость. К сожалению - большая редкость. Если дожидаться появления его величества - хоть каких-то намёков - получится нужно питаться 1 раз в день. К примеру если я сьем в обед 3 яблока, 500 грм. злаков и 200 грамм сухофруктов - всё, чуство голода наступит ровно через сутки :) Если побегать-попрыгать, поподтягиваться поотжиматься - возникнет желание сьесть 2-3 апельсина. Всё. Это был бы оптимальный рацион по крайней мере количественно.
В идеале - есть 2 раза в обед и не поздно вечером. Но в таком случае есть 2 варианта:
- "метод Изюма" (забиваешь на все нутриенты) - ешь моно то, что тебе улыбается.
- создаешь в желудке немыслимый с точки здрения раздельного питания компот.
Оба варианта мне не видятся приемлемыми - посему ем 4-5 раза "головой" - высчитывая (и кое-как ощущая) время переваривания предыдущей порции еды (с минимальным смешиванием). ЖКТ конечно работает сутки напролёт, что не есть гут.
У кого как обстоят дела с чуством голода. Во многих источниках встречал, что есть надо только при ощущении оного. Да и организм подсказывает, что это правильно.
В идеале - есть 2 раза в обед и не поздно вечером. Но в таком случае есть 2 варианта:
- "метод Изюма" (забиваешь на все нутриенты) - ешь моно то, что тебе улыбается.
- создаешь в желудке немыслимый с точки здрения раздельного питания компот.
Оба варианта мне не видятся приемлемыми - посему ем 4-5 раза "головой" - высчитывая (и кое-как ощущая) время переваривания предыдущей порции еды (с минимальным смешиванием). ЖКТ конечно работает сутки напролёт, что не есть гут.
У кого как обстоят дела с чуством голода. Во многих источниках встречал, что есть надо только при ощущении оного. Да и организм подсказывает, что это правильно.