рацион-тест

[jeez1]

Правильность подобранного рациона питания - это когда мышцы приятно побаливают от крепатуры.
Т.е. есть желание загрузиться хорошо. 
Вчера сделал 6 подходов по 20 приседаний со штангой 22 кг. 200 прыжков на месте.
Не знаю - не много вроде, но ноги поднапряг :)

Очередная коррекция рациона:
- до 11 - жидкое питьё! (1-2 л. воды, кружанчик чаю, лимончик пару

Comments

[leshakirillov]

на мой взгляд, неплохой рацион)

интересный блог

[roberto_kzn]

автор сыроедит с молоком?

Re: интересный блог

[jeez1]

автор исследует этот вопрос по сей день )
да, молочное употребляю (не с магазина конечно). Классическое СМЕ мне не пошло.

Re: интересный блог

[roberto_kzn]

ДА, у меня аналогичная ситуация.
А я вот отказался было на 2-3 месяца уже от молочного и уже появилась тяга такая нормальная.
Пробывал по рекомендации М. Оганян делать кефир на курунге. После месяца забил( Кислющий капец. Но массу на сыроедении я в первый раз набрал с ним ощутимо.
Так же когда была доступна молочка качественная пил подряд почти месяц. Как же хорошо сыроедить с минимумом молока на ночь). Реально никуда не тянет больше. Потом или надоело или интуитивно отказываешься от него. Или из за прецедента: поставщик начал доить с доильным аппаратом и молоко когда стоит в бутылке кровь потом оседает внизу...Долго потом не мог даже смотреть в сторону молочки. Но в абхазии местную простоквашу ( мацони) уплетал за обе щеки)
Вот теперь у родителей появился тибетский молочный гриб думаю заюзать или нет его месяцок, все таки как никак его Изюм еще употреблял)))

Re: интересный блог

[jeez1]

я чессгря подзапутался с этим ...едением-неедением и устал немного искать-читать-писать. Реально такой расколбас мне это СЕ устроило за год - полную разбалансировку... на социальном, психологическом планах. Щас пытаюсь прийти в себя немного, попускаюсь... Для меня сейчас ментальная сторона на первом месте, разобраться в себе и о влиянии еды на эти процессы. Латаю дыры