белково-жировое или сыроедение по-русски
хух. вроде не успел ещё "очиститься" сыромонофруктоедением до уровня непринимания организмом зерно-бобо-орехо-семян. Чем прекрасно сейчас и пользуюсь.
Раз в день - зерновые, раз - бобовые.
Семена, орехи в незначительном количестве в остальные разы мешаю с фруктами/овощами.
Например молотый лён с капустой. Или 4-5 грецких с апельсинами (кстати - мегазавтрак).
Масла забанены давно. Не из-за предрассудков, а из-за тупого замедления пищеварения. Пищеварение тупит. С маслом больше 1-2 раз в день не поешь, а надо.
Авокадо - таки да кошер продукт :)
Орех грецкий - его или моно, что тупо или по пару штучек с чем-нибудь. Предпочитаю второй вариант -никаких вопросов не вызывает. То-же, в принципе - лён, мак, кунжут...
Антинутриенты (ингибиторы) - ЗЛО ! Ощущаю их конкретно - тупняком час-два после.
Эксперементирую с их отключением. Проращиванием / минимально-необходимым нагреванием.
Раз в день - зерновые, раз - бобовые.
Семена, орехи в незначительном количестве в остальные разы мешаю с фруктами/овощами.
Например молотый лён с капустой. Или 4-5 грецких с апельсинами (кстати - мегазавтрак).
Масла забанены давно. Не из-за предрассудков, а из-за тупого замедления пищеварения. Пищеварение тупит. С маслом больше 1-2 раз в день не поешь, а надо.
Авокадо - таки да кошер продукт :)
Орех грецкий - его или моно, что тупо или по пару штучек с чем-нибудь. Предпочитаю второй вариант -никаких вопросов не вызывает. То-же, в принципе - лён, мак, кунжут...
Антинутриенты (ингибиторы) - ЗЛО ! Ощущаю их конкретно - тупняком час-два после.
Эксперементирую с их отключением. Проращиванием / минимально-необходимым нагреванием.