О счастье, прощении и любви к себе
"Есть одно мощное упражнение, довольно простое, которое я начал применять много-много лет назад. Кого бы я ни встречал на своем пути, будь то человек или насекомое, ПЕРВАЯ мысль, которую я допускаю по отношению к этому существу: "Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЧАСТЬЯ!" Но главное, чтобы эта мысль, действительно, была самой первой: "Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЧАСТЬЯ". Она полностью меняет дальше то, что происходит между вами и другим существом. Говорю это, исходя из личного опыта.
Иногда бывает крайне сложно, когда встречаешься с врагом, когда оказываешься лицом к лицу с неожиданной жесткой ситуацией... И мне очень помогают медитации, которые приучили не допускать негативных эмоций. Ты получаешь возможность создать вокруг себя пространство... Ты видишь, как в нем всплывает эта негативная эмоция, и до того, как она возьмет над тобою "верх", ты успеваешь ее преобразовать... Ты видишь все, как есть: вот проявляется неведение; гнев - не что иное, как неведение с моей стороны, с их стороны. Преобразуйте его, отпустите, превратите в ЛЮБОВЬ. "Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЧАСТЬЯ!"
Попробуйте и увидите, как сильно изменится все в вашей жизни".
Это была цитата от Ричарда Гира
Счастье (состояние счастья)...по сути оно не зависит ни от каких внешних событий и факторов, это чисто внутренне ощущение себя, реальности и себя в реальности. Конечно, приятные факторы внешние это состояние быстрее проявляют, раскрывают, но в идеале истинное счастье -- когда генератор счастья находится внутри, а не снаружи.
Произносимое «Я желаю всем счастья!» - это сильнейшая очищающая и исцеляющая техника, с помощью которой вы очищаете свое сознание, ум и тонкие тела, устраняете эго, причины болезней, плохого самочувствия и проблем во взаимоотношениях. .... тут-продолжение
А также очень важный момент -- прощение (и других людей, и себя тоже)
Встретилась интересная статья:
"Психологическая техника прощения, которая поможет Вам самостоятельно убрать самые трудные - не осознаваемые хронические мышечные зажимы.
Ее нужно практиковать лёжа в кровати - когда, казалось бы, наше тело и так расслаблено. Казалось бы! Когда вы начнёте, то увидите, что мышечные зажимы сжились с нашим телом настолько, что не покидают нас и в комфортной постели.
Когда Вы окажитесь в постели, начинайте повторять про себя такие слова: «Я прощаю себя за..» Вместо многоточия подставляйте всё, что придёт Вам в этот момент в голову - по принципу потока свободных ассоциаций. Это - очень личное упражнение!
Говорите короткими фразами, говорите длинными абзацами - чередуйте их.Важно говорить всё, что придёт в голову, пока не дождётесь инсайта.
Как его отследить?
В момент, когда Вы интуитивно поймете, что нашли «нужную точку», Вы почувствуете сразу же расслабление в определённой группе мышц - ранее не осознаваемое.
Вторая психологическая техника.
Поможет Вам выявить причины Вашей обиды на человека и нейтрализовать их.Вам понадобиться всего лишь ответить на вопросы, приведенные ниже.
1. Зачем я обижался?
* Показать, что другой не прав.
* Выражал несогласие с ситуацией.
* Хотел предотвратить эту ситуацию в будущем.
* Хотел показать свое неприятие.
* Не хотел, чтобы человек так поступал в будущем.
Часто при помощи обиды Вы можете пытаться манипулировать поведением другого человека. Обида в своем роде похожа на использование кнута и пряника. В данном случае обида может выступать в роли кнута. И Вы неосознанно демонстрируете неприятие другого (своеобразный психологический кнут) в воспитательных целях.
2. Выявите позитивные причины того на кого обижались.
* Что позитивного есть в его поведении?
* Это связанно с его несовершенной частью личности?
* Его воспитали родители таким?
* Он хотел прикрыть свои недостатки?-
* Он хотел утвердиться за счет вас?
Обычно когда человек стремительно хочет доказать что-то другому, он хочет прежде всего это доказать себе.
* Он сомневается в себе?
* Он считал, что вы не справедливо к нему отнеслись?
* Ему недодали любви в детстве и он хотел доказать, что его есть за что любить?
* Он не оправдал ваших ожиданий?
3. Найдите 6-9 оправдательных моментов.Представьте, его судят за то, что он с Вами плохо обошелся. Идет суд и Вам нужно его оправдать перед судом, чтобы его простили. Предоставьте суду 9 аргументов, почему его можно простить?
4.Снова пересмотрите ситуацию, которая требовала разрешения конфликта.Сейчас Вам надо прожить эту ситуацию заново, только с новым поворотом событий. Раз Вы простили, отпустили, то представьте вновь ту ситуацию, но теперь Вы поступаете по-другому, так как поступили бы тогда, если бы у Вас было сегодняшнее осознание ситуации. Возможно, Вы увидите, как Вы поступаете в сторону разрешения конфликта, и другой человек тоже поступает иначе...."
взято отсюда
Возвращаясь к ощущению счастья. Оно не может быть полным без прощения и себя (за что человек внтуренне себя может корить, бичевать, не разрешать внутри себя быть счастливым) и других людей (а обида на кого-то-в первую очередь изнутри самого обидевшегося разъедает)....но, главное, без любви к себе (с которой начинается и любвовь к другим людям, т.к. не получится любить и принимать других людей без того что человек любит и принимает себя - таким каков он есть). Любовь к себе - это принятие себя безусловно - своей Природы, каков есть по сути; принятие себя как частицы Вселенной, без которой сущестование было бы неполным.
Иногда бывает крайне сложно, когда встречаешься с врагом, когда оказываешься лицом к лицу с неожиданной жесткой ситуацией... И мне очень помогают медитации, которые приучили не допускать негативных эмоций. Ты получаешь возможность создать вокруг себя пространство... Ты видишь, как в нем всплывает эта негативная эмоция, и до того, как она возьмет над тобою "верх", ты успеваешь ее преобразовать... Ты видишь все, как есть: вот проявляется неведение; гнев - не что иное, как неведение с моей стороны, с их стороны. Преобразуйте его, отпустите, превратите в ЛЮБОВЬ. "Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЧАСТЬЯ!"
Попробуйте и увидите, как сильно изменится все в вашей жизни".
Это была цитата от Ричарда Гира
Счастье (состояние счастья)...по сути оно не зависит ни от каких внешних событий и факторов, это чисто внутренне ощущение себя, реальности и себя в реальности. Конечно, приятные факторы внешние это состояние быстрее проявляют, раскрывают, но в идеале истинное счастье -- когда генератор счастья находится внутри, а не снаружи.
Произносимое «Я желаю всем счастья!» - это сильнейшая очищающая и исцеляющая техника, с помощью которой вы очищаете свое сознание, ум и тонкие тела, устраняете эго, причины болезней, плохого самочувствия и проблем во взаимоотношениях. .... тут-продолжение
А также очень важный момент -- прощение (и других людей, и себя тоже)
Встретилась интересная статья:
"Психологическая техника прощения, которая поможет Вам самостоятельно убрать самые трудные - не осознаваемые хронические мышечные зажимы.
Ее нужно практиковать лёжа в кровати - когда, казалось бы, наше тело и так расслаблено. Казалось бы! Когда вы начнёте, то увидите, что мышечные зажимы сжились с нашим телом настолько, что не покидают нас и в комфортной постели.
Когда Вы окажитесь в постели, начинайте повторять про себя такие слова: «Я прощаю себя за..» Вместо многоточия подставляйте всё, что придёт Вам в этот момент в голову - по принципу потока свободных ассоциаций. Это - очень личное упражнение!
Говорите короткими фразами, говорите длинными абзацами - чередуйте их.Важно говорить всё, что придёт в голову, пока не дождётесь инсайта.
Как его отследить?
В момент, когда Вы интуитивно поймете, что нашли «нужную точку», Вы почувствуете сразу же расслабление в определённой группе мышц - ранее не осознаваемое.
Вторая психологическая техника.
Поможет Вам выявить причины Вашей обиды на человека и нейтрализовать их.Вам понадобиться всего лишь ответить на вопросы, приведенные ниже.
1. Зачем я обижался?
* Показать, что другой не прав.
* Выражал несогласие с ситуацией.
* Хотел предотвратить эту ситуацию в будущем.
* Хотел показать свое неприятие.
* Не хотел, чтобы человек так поступал в будущем.
Часто при помощи обиды Вы можете пытаться манипулировать поведением другого человека. Обида в своем роде похожа на использование кнута и пряника. В данном случае обида может выступать в роли кнута. И Вы неосознанно демонстрируете неприятие другого (своеобразный психологический кнут) в воспитательных целях.
2. Выявите позитивные причины того на кого обижались.
* Что позитивного есть в его поведении?
* Это связанно с его несовершенной частью личности?
* Его воспитали родители таким?
* Он хотел прикрыть свои недостатки?-
* Он хотел утвердиться за счет вас?
Обычно когда человек стремительно хочет доказать что-то другому, он хочет прежде всего это доказать себе.
* Он сомневается в себе?
* Он считал, что вы не справедливо к нему отнеслись?
* Ему недодали любви в детстве и он хотел доказать, что его есть за что любить?
* Он не оправдал ваших ожиданий?
3. Найдите 6-9 оправдательных моментов.Представьте, его судят за то, что он с Вами плохо обошелся. Идет суд и Вам нужно его оправдать перед судом, чтобы его простили. Предоставьте суду 9 аргументов, почему его можно простить?
4.Снова пересмотрите ситуацию, которая требовала разрешения конфликта.Сейчас Вам надо прожить эту ситуацию заново, только с новым поворотом событий. Раз Вы простили, отпустили, то представьте вновь ту ситуацию, но теперь Вы поступаете по-другому, так как поступили бы тогда, если бы у Вас было сегодняшнее осознание ситуации. Возможно, Вы увидите, как Вы поступаете в сторону разрешения конфликта, и другой человек тоже поступает иначе...."
взято отсюда
Возвращаясь к ощущению счастья. Оно не может быть полным без прощения и себя (за что человек внтуренне себя может корить, бичевать, не разрешать внутри себя быть счастливым) и других людей (а обида на кого-то-в первую очередь изнутри самого обидевшегося разъедает)....но, главное, без любви к себе (с которой начинается и любвовь к другим людям, т.к. не получится любить и принимать других людей без того что человек любит и принимает себя - таким каков он есть). Любовь к себе - это принятие себя безусловно - своей Природы, каков есть по сути; принятие себя как частицы Вселенной, без которой сущестование было бы неполным.