Что лучше кушать на ночь?
Что лучше кушать на ночь? Часто так бывает, что на голодный желудок сон не приходит. Встанешь, пойдёшь на кухню, съешь чего-нибудь - и снова долго не можешь уснуть - теперь уже мешает тяжёлый желудок. Дл того, чтобы не впадать из одной крайности в другую, стоит следовать простым рекомендациям. Главное в вопросах приемов пищи перед сном - не переесть. Поэтому в качестве ужина отлично подойдут сухофрукты или орешки, которые нужно тщательно и медленно разжевывать. Хорошо подойдут в качестве ужина и свежие фрукты - разделенный на дольки апельчик, порезанные крупными кусочками банан или яблоко. Если вы заботитесь о фигуре, лучшая еда на ночь - насыщенная белками. Лучше всего - низкокалорийные молочные продукты. Это могут быть: тёплое молоко, простокваша, кефир, йогурт или ряженка. Отличным вариантом станет и белковый омлет. Что бы вы не выбрали, главное помнить, что кушать стоит за 2-3 часа до сна. За это время еда успеет немного переварится, а значит сон на голодный или полный желудок вам не грозит. #japan #beauty #food
