SIRSASANA - королева асан в йоге
India, Goa, Arambol, 2011 | 1/1250 sec, f/7.1, ISO 400, FL 200
Фото на WWW.PHOTOSIGHT.RU
Ширшасана (дев. षीर्शासन, англ. Sirsasana) - стойка на голове в Хатха-йоге
В древних йогических текстах ширшасану называют королём всех асан. Такой чести она удостоилась за то, что освоившему ее в совершенстве, она приносит много пользы для тела и ума: она улучшает память и концентрацию, укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивая возвращение венозной крови к сердцу, освобождает поясницу от любых напряжений, посылает нашему уставшему мозгу большой объем кислорода.
«Тот, кто практикует ее в течение трех часов в день ежедневно «покоряет время»» утверждает ЙОГАТАТТВА-УПАНИШАДА