Я два месяца тогда продержалась совсем без сладкого, а потом немного вернула, иначе голова совсем плохо работает, на творчество глюкозы не хватает :) Сейчас раз в день съедаю печеньку или кусочек шоколадки. И этого оказалось достаточно, чтобы весь мой вес вернулся обратно :(
если убрать углеводы вообще (включая фрукты, о рисе и картошке вообщхе не вспоминать) и заменить их жирами то можно есть как слон и худеть. очень упрощенное обьяснение: нет углей -> нет инсулина -> жир не откладывается . мозги переходят на альтернативный вид топлива - кетоны. энергии прибавляется , башка варит отлично. кстати анализы крови улучшаюстся но это как религия - очень трудно держать, сильно меняет (вернее усложняет) жизнь ... в общем только для похудения пожалуй оно того не стоит :( (такой диетой лечат эпилепсию, диабет и многое другое)
а логика в этом есть только она сильно отличается от того что представляют себе большинство людей. ужасно интересная тема )
Мне кажется, углеводы полностью включая с низким гликемическим индексом убирать неправильно. Неправильно лишать организма того, для чего он сделан. Это не здоровый подход. Разве что в качестве временной диеты или для лечения определенных заболеваний. Хотя я не уверена, что там углеводы убирают вообще все полностью. Это и невозможно. Сахар есть и в овощах, и лактоза в молочке, ну разве что в мясе нет :)
Я знаю, что так это работает, прошла через это. У меня сейчас углеводы сильно под контролем.
Вообще я еще принимаю во внимание тот фактор, что после 30, а тем более после 40, метаболизм сильно замедляется и калорий после 40 нужно на треть меньше,чем в 20 лет. Калорий из всего, включая углеводы.
это кето диета, там разрешается до 40-50 грамм углеводов в день калории вообще не считаются я в первый раз похудела на ней в 49, ела сколько хотела, я вообще никода не была в состоянии считать каллории
около 70% рацина должны составлять жиры (кокосовое, авокадо, оливковое масла, немного жирной рыбы/мяса) сейчас (в 57) мне эта диета снимает тяжелые побочные еффекты лекарств только ради похудния я бы не выдержала , я и так периодически нарушаю
Reply
Reply
Reply
Reply
О чем только думают ученые?
Reply
Reply
Reply
Reply
Только хотела похвастать, что почти отвыкла есть сладкое, как вспомнила вчерашнюю шоколадку. И сегодняшнюю плюшку. И... ))
Reply
Сейчас раз в день съедаю печеньку или кусочек шоколадки. И этого оказалось достаточно, чтобы весь мой вес вернулся обратно :(
Reply
Reply
Reply
Reply
это не кошачья логика а гормоны
если убрать углеводы вообще (включая фрукты, о рисе и картошке вообщхе не вспоминать) и заменить их жирами то можно есть как слон и худеть. очень упрощенное обьяснение: нет углей -> нет инсулина -> жир не откладывается . мозги переходят на альтернативный вид топлива - кетоны. энергии прибавляется , башка варит отлично. кстати анализы крови
улучшаюстся
но это как религия - очень трудно держать, сильно меняет (вернее усложняет) жизнь ... в общем только для похудения пожалуй оно того не стоит :( (такой диетой лечат эпилепсию, диабет и многое другое)
а логика в этом есть только она сильно отличается от того что представляют себе большинство людей. ужасно интересная тема )
Reply
Я знаю, что так это работает, прошла через это. У меня сейчас углеводы сильно под контролем.
Вообще я еще принимаю во внимание тот фактор, что после 30, а тем более после 40, метаболизм сильно замедляется и калорий после 40 нужно на треть меньше,чем в 20 лет. Калорий из всего, включая углеводы.
Reply
калории вообще не считаются
я в первый раз похудела на ней в 49, ела сколько хотела, я вообще никода не была в состоянии считать каллории
около 70% рацина должны составлять жиры (кокосовое, авокадо, оливковое масла, немного жирной рыбы/мяса)
сейчас (в 57) мне эта диета снимает тяжелые побочные еффекты лекарств
только ради похудния я бы не выдержала , я и так периодически нарушаю
Reply
Leave a comment