Варикозы-куперозы, расцвели на жопе розы
Были вопросы и просьбы от читателей об этом посте, и вот я его напишу.
Главное, что стоит иметь ввиду: я ни разу не флеболог и вообще не врач, а варикозом должны заниматься как раз врачи-флебологи. Но я могу поделиться какими-то комплексными знаниями, подчерпнутыми из массы проштудированных источников, перевести их для вас на доступный язык и привести к общему знаменателю. Речь идёт о профилактических мерах, максимум - о помощи при начальных стадиях, при первых гнусных звёздочках. Также меры, о которых я тут настрочу, очень стоит принять к сведению тем, кто уже пропустил первую фазу - они по крайней мере купируют, приостановят процесс, сделают так, чтобы как можно дольше не было хуже.
Почему я считаю себя вправе вообще что-то советовать: во-первых, я серьёзно отношусь к этой проблеме, осознаю, что варикоз - это дрянная и трудно поддающаяся лечению болезнь, а не косметический дефект. А во-вторых, я работала на ногах уже много лет практически подряд, что сильно повышает риски, параллельно занимаясь танцами с силовыми нагрузками, которые тоже очень чреваты. И у меня нет варикоза (пруф неверующим, ок: мои голые ходули при дневном свете без ретуши, не зависти для, но мотивации ради). Я советую только то, чему исправно следую сама, и, соответственно, могу сказать, что это нетрудно, недорого, не отнимает много времени и вообще вполне юзабельные правила. Итак.
Надо правильно купаться: забудьте на хрен про горячую ванную. Я имею в виду, горячую-прегорячую, допустим, 40 градусов. Я как-то пристрастилась, и месяца не прошло, как зажглись первые звёзды. Хорошо, что вовремя одумалась и начала разумно ухаживать за обиженными ногами. Ванна - хорошо, но нельзя вариться. И баня, при всей её безусловной многопрофильной пользе, при злоупотреблении вполне может спровоцировать расширение вен. А вот контрастный душ - бро. Один массажист научил меня гениальному приёму, который, кстати, одновременно супротив и варикоза, и целлюлита: после душа проведите струёй из душевой лейки от бедра до кончиков пальцев каждой ноги, используя настолько холодную воду, насколько вам лично комфортно терпеть (допустим, я использую ледяную, но если вам это больно - настраивайте по себе, главное - она в принципе должна быть холодной). Делать это надо сравнительно медленно и вдумчиво, в том смысле, что не один беглый взбрызг, а вот прокатить эту воду по ноге. Это отличный метод, если вам некомфортно в цельном контрастном душе, или если у вас есть, как у меня, противопоказания к холодным обливаниям с головой (например, не позволяют сосуды и повышенная нервная возбудимость). Я делаю так после каждого душа уже много лет. Это занимает секунд тридцать и даёт мне веру в то, что я ещё не один десяток лет буду смотреть на свои ноги с радостью. А ещё помогает взбодриться утром и уснуть вечером, снимает усталость и является прекрасной закалкой и профилактикой частых простуд. Словом, со всех сторон полезно и нужно.
Надо после купания мазаться, например, старым добрым троксевазином. Он нужен после любых нагрузок. А увлажняющий крем для ног постарайтесь по возможности выбирать тот, который в довесок к увлажнению будет содержать компоненты, полезные для укрепления вен и сосудов и улучшения микроциркуляции, как то всем известный конский каштан, а лучше - лашевские, конечно же, "Розовые пяточки", прекрасный крем с настоем арники, перечной мятой и садовой мятой, и мятный же кондиционер для тела "Кристингл", горячо мной любимый и уже как-то описанный.
Что никогда, совсем нельзя: нельзя много. Вообще, тут такое дело, что пожар легче предупредить, чем потушить, и больше придётся не делать, чем делать. Более того, если не соблюдать то, что ниже, можно хоть облиться "Розовыми пяточками", умастить себя сотней тюбиков троксевазина и всё равно в итоге обниматься с флебологом, много ему платить и горько плакать. И расхожая же инфа о том, что при варикозе надо почаще держать ноги выше головы и вообще повыше при первой возможности - не лишена смысла совсем, но это не то, что вас прям спасёт, фиолетовые рисунки на ногах - жестокая плата за прямохождение, и чтобы побороть варикоз одним закидыванием ног на спинку дивана, надо провести на этом диване всю жизнь. Не получится, отработав двенадцать часов на ногах и полежав вверх подпорками двенадцать минут, не обнаружить в итоге цветущую на ляжке лиловую венозную розу.
Разогревающие мази перед тренировками я полностью исключила - любой выраженный разогрев на ногах провоцирует. Так что если вы занимаетесь спортом, лучше разогревайтесь естественным путём. По той же причине, что и разогревающие мази, исключены и скрабы в области голеней. Бёдра, конечно, можно и нужно скрабить, это управа на целлюлит, прыщики, а если повезёт - и на гусиную кожу, но если переборщить - снова опасность варикоза, поэтому не делайте этого часто, делайте только там, где действительно нужно и не чаще, скажем, раза в неделю, потому что это, опять-таки, разогрев и слишком сильный разгон кровотока. Воздержаться от скраба на голенях - самое простое, в конце концов, от гусиной кожи он всё равно фиг спасёт, а целлюлита там не бывает. И, опять-таки, приоритет: целлюлит некрасиво, гусиная кожа - тоже, но варикоз - это болезнь, там и некрасиво, и больно, и неудобно, и тяжело ходить, и отёки.
Высоченные костоломные каблуки - не бро, они ни разу не положительно сказываются на кровообращении, так что не надо носить их по всякому поводу. Красивые туфли вы снимете, некрасивые ноги отстегнуть и заменить не прокатит. Всегда помните, что тело будет с вами дольше самой ноской и самой любимой тряпки, и оно куда больше, чем имидж и гардероб, достойно стараний и инвестиций. Если тело будет здорово и красиво, на нём будет смотреться любой шмот и даже самый простенький образ. Если ноги не расписаны под гжель варикозом, они и без "лабутенов" будут очень красивыми.
И ещё одна хорошая привычка, которая суть платиновое правило: снимите ногу с ноги! Никогда, никогда не сидите ногу на ногу! Приглашённые звёзды в ток-шоу сидят на студийных диванах, закинув одну безупречную ногу на другую, но что-то мне подсказывает, что эти ноги покрыты таким слоем грима, что лоснятся, как пластиковые кегли, а под этим гримом при таких привычках ничего, кроме синих вспухших вен, быть не может. Не верьте. Всем нравится Шэрон Стоун и легендарный финт ногами из "Основного инстинкта", но если так всё время делать, ноги, как у Шэрон Стоун, вам не грозят. Я завязала с этой манерой после тех же первых звёзд, что наварила в горячей ванне и нагуляла на стоячей работе. Думала - невозможно будет отучиться, потому что закидывала ногу на ногу много лет, как только присаживалась. Ни фига нет невозможного: месяца хватило, и уж лет пять как я не сажусь в эту позу даже машинально. Если вам не хочется сидеть с приставленными друг к другу ножками, как у детей на общих школьных фотографиях, сидите вот так - это гораздо элегантнее, чем ногу на ногу, так сидят особы королевских кровей. :)
Это то, что я наверняка знаю и в чём совершенно уверена. Так что шикарных вам ног, здоровья и разумного подхода к уходу за собой. Если что есть спросить или добавить - а пожалуйста, я тут. Надеюсь, что интересующиеся подчерпнули здесь что-то полезное.
Главное, что стоит иметь ввиду: я ни разу не флеболог и вообще не врач, а варикозом должны заниматься как раз врачи-флебологи. Но я могу поделиться какими-то комплексными знаниями, подчерпнутыми из массы проштудированных источников, перевести их для вас на доступный язык и привести к общему знаменателю. Речь идёт о профилактических мерах, максимум - о помощи при начальных стадиях, при первых гнусных звёздочках. Также меры, о которых я тут настрочу, очень стоит принять к сведению тем, кто уже пропустил первую фазу - они по крайней мере купируют, приостановят процесс, сделают так, чтобы как можно дольше не было хуже.
Почему я считаю себя вправе вообще что-то советовать: во-первых, я серьёзно отношусь к этой проблеме, осознаю, что варикоз - это дрянная и трудно поддающаяся лечению болезнь, а не косметический дефект. А во-вторых, я работала на ногах уже много лет практически подряд, что сильно повышает риски, параллельно занимаясь танцами с силовыми нагрузками, которые тоже очень чреваты. И у меня нет варикоза (пруф неверующим, ок: мои голые ходули при дневном свете без ретуши, не зависти для, но мотивации ради). Я советую только то, чему исправно следую сама, и, соответственно, могу сказать, что это нетрудно, недорого, не отнимает много времени и вообще вполне юзабельные правила. Итак.
Надо правильно купаться: забудьте на хрен про горячую ванную. Я имею в виду, горячую-прегорячую, допустим, 40 градусов. Я как-то пристрастилась, и месяца не прошло, как зажглись первые звёзды. Хорошо, что вовремя одумалась и начала разумно ухаживать за обиженными ногами. Ванна - хорошо, но нельзя вариться. И баня, при всей её безусловной многопрофильной пользе, при злоупотреблении вполне может спровоцировать расширение вен. А вот контрастный душ - бро. Один массажист научил меня гениальному приёму, который, кстати, одновременно супротив и варикоза, и целлюлита: после душа проведите струёй из душевой лейки от бедра до кончиков пальцев каждой ноги, используя настолько холодную воду, насколько вам лично комфортно терпеть (допустим, я использую ледяную, но если вам это больно - настраивайте по себе, главное - она в принципе должна быть холодной). Делать это надо сравнительно медленно и вдумчиво, в том смысле, что не один беглый взбрызг, а вот прокатить эту воду по ноге. Это отличный метод, если вам некомфортно в цельном контрастном душе, или если у вас есть, как у меня, противопоказания к холодным обливаниям с головой (например, не позволяют сосуды и повышенная нервная возбудимость). Я делаю так после каждого душа уже много лет. Это занимает секунд тридцать и даёт мне веру в то, что я ещё не один десяток лет буду смотреть на свои ноги с радостью. А ещё помогает взбодриться утром и уснуть вечером, снимает усталость и является прекрасной закалкой и профилактикой частых простуд. Словом, со всех сторон полезно и нужно.
Надо после купания мазаться, например, старым добрым троксевазином. Он нужен после любых нагрузок. А увлажняющий крем для ног постарайтесь по возможности выбирать тот, который в довесок к увлажнению будет содержать компоненты, полезные для укрепления вен и сосудов и улучшения микроциркуляции, как то всем известный конский каштан, а лучше - лашевские, конечно же, "Розовые пяточки", прекрасный крем с настоем арники, перечной мятой и садовой мятой, и мятный же кондиционер для тела "Кристингл", горячо мной любимый и уже как-то описанный.
Что никогда, совсем нельзя: нельзя много. Вообще, тут такое дело, что пожар легче предупредить, чем потушить, и больше придётся не делать, чем делать. Более того, если не соблюдать то, что ниже, можно хоть облиться "Розовыми пяточками", умастить себя сотней тюбиков троксевазина и всё равно в итоге обниматься с флебологом, много ему платить и горько плакать. И расхожая же инфа о том, что при варикозе надо почаще держать ноги выше головы и вообще повыше при первой возможности - не лишена смысла совсем, но это не то, что вас прям спасёт, фиолетовые рисунки на ногах - жестокая плата за прямохождение, и чтобы побороть варикоз одним закидыванием ног на спинку дивана, надо провести на этом диване всю жизнь. Не получится, отработав двенадцать часов на ногах и полежав вверх подпорками двенадцать минут, не обнаружить в итоге цветущую на ляжке лиловую венозную розу.
Разогревающие мази перед тренировками я полностью исключила - любой выраженный разогрев на ногах провоцирует. Так что если вы занимаетесь спортом, лучше разогревайтесь естественным путём. По той же причине, что и разогревающие мази, исключены и скрабы в области голеней. Бёдра, конечно, можно и нужно скрабить, это управа на целлюлит, прыщики, а если повезёт - и на гусиную кожу, но если переборщить - снова опасность варикоза, поэтому не делайте этого часто, делайте только там, где действительно нужно и не чаще, скажем, раза в неделю, потому что это, опять-таки, разогрев и слишком сильный разгон кровотока. Воздержаться от скраба на голенях - самое простое, в конце концов, от гусиной кожи он всё равно фиг спасёт, а целлюлита там не бывает. И, опять-таки, приоритет: целлюлит некрасиво, гусиная кожа - тоже, но варикоз - это болезнь, там и некрасиво, и больно, и неудобно, и тяжело ходить, и отёки.
Высоченные костоломные каблуки - не бро, они ни разу не положительно сказываются на кровообращении, так что не надо носить их по всякому поводу. Красивые туфли вы снимете, некрасивые ноги отстегнуть и заменить не прокатит. Всегда помните, что тело будет с вами дольше самой ноской и самой любимой тряпки, и оно куда больше, чем имидж и гардероб, достойно стараний и инвестиций. Если тело будет здорово и красиво, на нём будет смотреться любой шмот и даже самый простенький образ. Если ноги не расписаны под гжель варикозом, они и без "лабутенов" будут очень красивыми.
И ещё одна хорошая привычка, которая суть платиновое правило: снимите ногу с ноги! Никогда, никогда не сидите ногу на ногу! Приглашённые звёзды в ток-шоу сидят на студийных диванах, закинув одну безупречную ногу на другую, но что-то мне подсказывает, что эти ноги покрыты таким слоем грима, что лоснятся, как пластиковые кегли, а под этим гримом при таких привычках ничего, кроме синих вспухших вен, быть не может. Не верьте. Всем нравится Шэрон Стоун и легендарный финт ногами из "Основного инстинкта", но если так всё время делать, ноги, как у Шэрон Стоун, вам не грозят. Я завязала с этой манерой после тех же первых звёзд, что наварила в горячей ванне и нагуляла на стоячей работе. Думала - невозможно будет отучиться, потому что закидывала ногу на ногу много лет, как только присаживалась. Ни фига нет невозможного: месяца хватило, и уж лет пять как я не сажусь в эту позу даже машинально. Если вам не хочется сидеть с приставленными друг к другу ножками, как у детей на общих школьных фотографиях, сидите вот так - это гораздо элегантнее, чем ногу на ногу, так сидят особы королевских кровей. :)
Это то, что я наверняка знаю и в чём совершенно уверена. Так что шикарных вам ног, здоровья и разумного подхода к уходу за собой. Если что есть спросить или добавить - а пожалуйста, я тут. Надеюсь, что интересующиеся подчерпнули здесь что-то полезное.