Пока, 2017-й!

[jacimovic]

Или, как говорит Максим, чао-какао! :) Я люблю, когда заканчивается год и на пороге стоит новый. В школе я обожала дописывать тетрадку до самого конца, предвкушая как я начну новую, чистую. Это вот похожие ощущения. Ну и конечно же хочется подвести итоги. Год был неоднозначный. Случились события непоправимые, а также такие, исправить которые я все

Comments

[rooibos_girl]

Какие прекрасные фотки!! Вы такие оба красивые! Очень рада за ваш садик и за русский язык. Я помню ходила в садик
(в наш, замечательный как теперь понимаю, садик, с тем самым песком, прогулками, бассейном, английским итд) в первый раз, и я прорыдала весь оставшийся день. Так что адаптация это тяжело и родителям и детям. Про ПП полностью согласна, дневник питания это 95% успеха в скидывании веса. Хотя я сама зал обожаю, но худеть если много есть и заниматься тоже теперь не получается. С наступающим!!

[jacimovic]

Спасиииибо большое! :)) Про русский язык я особо иллюзий не питаю, но пока очень довольна. Думаю, сербский он все равно возьмет из окружающей жизни, так что хорошо, что русский закладывается в таком возрасте и не только от меня.

Ничего себе, прорыдала! А почему? Расставание с дочкой тяжело далось? Или это ты имела в виду как ты сама ребенком ходила в садик?

Ооо, вижу коллегу по ПП, ура! Дневник питания я вести перестала, у меня такой однообразный рацион сейчас, что смысла нет. Но мне нравится - все четко и под контролем :)) В самом начале, конечно, это было очень результативно. Особенно когда попросили записывать в течение 3 дней свою еду до начала программы. Сейчас как вспомню, так вздрогну :)))

И тебя с наступающим! Хорошо встретить и провести этот Новый год! :))

[rooibos_girl]

А у тебя муж русский? Прорыдала потому что у нас немного другая ситуация была, мы Лису в 5.5 месяцев должны были отдать (здесь 90% мам даже раньше отдают, я еще весь отпуск прибавила к декрету), и я как увидела там всех малышей по полу облизывающих игрушки, некоторые сопливые, плюс Лиса была очень чувствительная к громким звукам, сразу плакала. А испанцы очень шумные в своем большинстве, там такой шум стоял, что Лиса сразу заплакала, плюс она у меня спала до 4 месяцев только в слинге в движении, потом сама начала спать в кроватке, но этот пункт тоже меня волновал. В общем на меня нахлынули гормоны, жалость к Лисе, к себе итп. Но все прошло в лучшем виде, она за 2 дня адаптировалась, в таком возрасте это очень быстро происходит.

Да, я тоже как-то пару недель все-все записывала, и в целом запомнила, что сколько "стоит", и сейчас могу прикинуть на сколько калорий я питаюсь. Я по пятнашкам стараюсь питаться, если ты знаешь о чем я.

[jacimovic]

Муж у меня черногорец, соответственно, у Максима тут достаточно родни, которая разговаривает с ним на сербском.

Ох, я представила твою ситуацию, 5,5 месяцев - это действительно ужасно рано! В Черногории официальный декрет до года ребенка. Это вот еще куда ни шло. Но тоже в годик они еще такие малыши... Хотя действительно адаптируются чем раньше отдаешь, тем легче...

Про пятнашки не знала, погуглила, интересно очень. Разница с моим рационом в том, что в пятнашках не важно, в какой момент дня ты какую пищу принимаешь, а у нас с этим строго. Типа фрукты - только до 12, никаких углеводов вечером и т.п. Но я думаю, что любая система контроля питания приносит результаты. Как и любое дело, любой проект, к которому прикладываешь усилия.

[rooibos_girl]

До года по мне так это замечательно со своей колокольни :) У нас официально 16 недель (3,5 месяца). Сашу мы отдали в 13 месяцев, до этого с ней моя мама сидела, которая как раз вышла на пенсию, когда у меня декрет кончился.

Да, вот я тоже уверена, что большинство систем правильного питания приносят результаты, правда разве что я очень не люблю безуглеводные диеты типа Дюкана и подобных, хотя у них вроде как ошеломляющий результат по кг, но потом вылезают всякие бяки в анализе врови почти всегда, и в итоге идет срыв за срывом. Я вот на пятнашках похудела за 8-9 месяцев после родов на 16 кг. Именно шла примерно по 2кг в месяц, и сейчас уже год держу плюс минус 1 кг тот же вес. Теперь у меня просто в питании поддерживающая схема, и примерно стараюсь питаться на 1900 калорий. Это наверное худеющим кажется много, но я бы с удовольствием ела бы еще калорий 300 в день (которые не ем), видимо у меня большой расход энергии за счет двух детей. Но если ем больше чем 1900, то набираю вес.

[jacimovic]

У меня изначально был рацион на 1693 ккал, а сейчас пересчитали уже на 1492, причем я могу иногда даже пропустить один прием пищи, особенно если в этот день не тренируюсь. Организму как-то вполне хватает еды, он перестроился что ли.

16 кг - это ооочень впечатляет! А ты изначально сама для себя рассчитывала количество калорий?

[rooibos_girl]

Да, я просто рассчитала на сколько я ем с комфортом, получилось вот где-то 2100-2200, отняла 300 и начала худеть на 1900 при ГВ (!). Это кажется много, но вечерами когда все калории уже израсходовались, и особенно ночами на подсосах прям еле засыпала от голода. Сейчас я питаюсь на те же 1900, но без ГВ, вес стоит на месте. Я давно еще себе раскачала метаболизм, потому что с весом и диетами борюсь уже очень давно, начинала на низкокалорийных диетах. Потом перешла на режим больше тренировок, больше еды и даже совсем много. Тело как-то перестроилось на много калорий + тренировки = стабильный вес. Я сейчас даже могу вообще калории не считать, а просто по чувству голода могу сказать я в режиме "худею" или нет. Если в течение дня голод почти не ощущала, то точно не худею