К новому тренингу. Эмоциональный интеллект.

[woronessa]

Начало

Эмоциональный интеллект.
Эмоции или интеллект?
Как быть, когда эмоции зашкаливают?
Развивать эмоциональный интеллект!
Сколько времени это займёт? Сил?
Будете ли вы это делать?
Будете, ровно так же, как регулярно ходите в спортзал и соблюдаете диету.
Вот ссылка на совершенно понятную статью и, самое главное, короткую.

https://rb.ru/opinion/eq/

Но основное можно прочитать ниже с моими комментариями в квадратных скобках, курсивом.

Ключевые факторы эмоционального интеллекта
Об эмоциональном интеллекте сегодня говорят часто и много. Необходимость развивать эмоциональный интеллект не раз доказана учеными и различными примерами из жизни и бизнеса.
Очевидно, что человек, у которого уровень эмоционального интеллекта выше, более адекватно воспринимает реальность и гораздо эффективнее реагирует на нее и взаимодействует с ней. Это касается почти всех коммуникаций - и межличностных, и социальных; субъективных и объективных переживаний; абстрактных и конкретных понятий. Таким образом, эмоциональный интеллект стал одним из новых инструментов для управления бизнесом, построения эффективных коммуникаций и управления.
Восприятие информации происходит через сенсорные системы. При этом сначала действуют ключевые области мозга, а потом идут реакции вегетативной нервной, мышечной и других систем. Взаимодействие с информацией, с самим собой и окружающим миром строится в зависимости от степени развития ключевых драйверов эмоционального интеллекта: осознанности, самооценки, мотивации, адаптивности.
Драйверы фактически содержат в себе основные особенности личности, но они не являются неизменными и могут развиваться.
Каждый драйвер можно раскрыть через четыре навыка:

1. осознанность через осознанность своих мыслей и эмоций, своего тела и поведения;

[Если вам чётко при общении попали в эмоцию, когда задели за больное, то никакая осознанность не спасёт, она выключится!]

1. самооценка через позитивное восприятие мира и решительность, а также через принятие и ассертивность (способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него);

[ Как говорит Ошо, позитивное мышление - это самообман.
А мир нужно воспринимать реально. Но это не значит, что негативно.
А ещё проще, если у вас в прошлом или у ваших предков в прошлом не было на подобную ситуацию сильной или слабой, любой негативной эмоции и она вам не передалась по наследству, не прописалась в лимбической системе, как приоритетная, то вы будете воспринимать мир нейтрально, если не заденет именно в этот момент. Но что задевать, если у вас нет выученного ответного выстрела в упор?
Следующее: Не знаю ни единого человека, кроме некоторых наших ребят, которые не зависят от внешних влияний и оценок. Разве что только бомжи. Может быть потому они и бомжи, что устали реагировать и эмоционировать?
Собственное поведение не надо регулировать, если вы не будете эмоционировать в какой либо ситуации. Не будет «падать планка», вас не будет «зашкаливать».]

1. мотивация через стремление к самоактуализации и детерминации, а также через открытое восприятие нового, крепкое целеполагание и объективное переживание неудач;

[Тут у меня нет слов!)))) Вы просто будете актуальны всегда и везде, новое будете воспринимать открыто, цели будете ставить свои и достигать их, неудачи для вас будут просто опытом.]

1. адаптивность через осознанное сопереживание другому человеку - эмпатию, стрессоустойчивость, принятие решений и коммуникабельность.

[Эмпатия по умолчанию, но правильная, настоящая. То есть, вы не будете переживать рядом с другим человеком, ведь у вас ничего не случилось, вы или поможете, или уйдёте, это только ваш выбор. Вы не будете рыдать рядом с ним и представлять себе подобное будущее, радоваться тому, что избежали подобного или чужому горю вы тоже не будете.      Решения не будут основываться на прошлых эмоциях, как сейчас, даже, если вы из не осознаёте. Коммуникации по желанию и надобности, легко!)))]

Продолжение