«Автоматическое письмо» - мощное средство достижения целей
Хотите определить свои главные цели? Используйте для этого «автоматическое письмо». Эта техника давно известна, ее применяют экстрасенсы и ясновидящие. Она помогает снять внутренние ограничения и раскрепоститься. Благодаря этому то, что спрятано в подсознании, выходит на поверхность.
Для проведения процедуры понадобится 15−20 минут. Уединитесь, чтобы вас ничто не отвлекало. Приготовьте авторучку и лист бумаги. Разделите бумагу на четыре вертикальные колонки. Первую озаглавьте «Чего я хочу?», вторую - «Оценка моих целей», третью - «Мои главные цели», четвертую - «Оценка главных целей».
Прогоните посторонние мысли. Сосредоточьтесь на дыхании, это помогает расслабиться. Считайте вдохи и выдохи.
Когда почувствуете, что полностью расслабились, закройте глаза и задайте себе вопрос: «Чего я больше всего хочу?». И сразу, не раздумывая, записывайте ответы в первый столбец таблицы. Делайте это быстро, не задумываясь.
Среди ответов могут быть абсолютно несопоставимые по значимости вещи. Например: «Выйти замуж за NN», «Оплатить долги по квартплате», «Навестить маму», «Открыть свою фирму», «Купить новые сапоги», «Окончить бухгалтерские курсы», «Съездить отдохнуть за границу», «Развестись», «Нанять ребенку репетитора», «Переехать жить в центр» и т. д.
Пишите все подряд, не говорите себе: «Какая чушь!». Не бойтесь выглядеть глупо - вас никто не видит. Сейчас главное - полностью раскрепоститься, тогда вы сможете вытащить из подсознания все, что оно прячет.
Сделали? Отлично! Теперь задайте себе тот же вопрос, но иначе. Например: «Что мне больше всего нужно?». И снова, не раздумывая, запишите ответы. Забудьте про самоконтроль и критику. Ваша цель - предельная откровенность с собой. Оценку своим целям дадите на следующем этапе.
Записали? Сформулируйте тот же вопрос по-другому. Например: «Что мне необходимо для счастья?» или «Что принесет мне полное удовлетворение?» или «К чему я больше всего стремлюсь?» и пр.
Когда у вас будет в общей сложности 15−17 ответов, можете остановиться.
Теперь надо заполнить соседний столбец таблицы. Проставьте оценки своим целям по степени их важности. Делайте это по 100-бальной системе. Напротив каждой цели ставьте ту цифру, которой она, по-вашему мнению, заслуживает: 100, 85, 70, 45, 90, 30 и т. п. Оценивайте не раздумывая, по первому побуждению - в этом весь фокус! Это помогает раскрепоститься и вытащить наружу то, что вы сами от себя скрывали.
Некоторые цели могут получить одинаковые оценки. Неважно, с этим вы потом разберетесь.
Поставили? Отлично. Теперь выпишите в колонку «Мои главные цели» три позиции, набравшие самые высокие оценки. Поздравляю: вы видите перед собой свои главные цели. Достигнув их, вы почувствуете, что жизнь удалась!
Наконец, расставьте свои главные цели по порядку. Для этого выпишите их в четвертую колонку и присвойте им буквы: А, В, С. После этого станет ясно, к какой цели надо стремиться в первую очередь, к какой - во вторую, к какой - в третью.
Итак, цели ясны, задачи определены - за работу, товарищи! :)
Может, вы спросите, почему надо стремиться всего к трем целям? Разве нельзя иметь их много? Отвечу: больше трех целей намечать не стоит. Если вы будете хвататься за множество дел и метаться в разные стороны, то ваша энергия будет распыляться, и от такого метания не будет проку. Если вы хотите чего-то добиться, то надо на этом полностью сосредоточиться, а все остальное - отставить в сторону. Поэтому не тратьте время на посторонние цели. Их исполнение не принесет вам удовлетворения.
С течением времени ваши цели будут меняться. Когда вы достигнете одних, появятся другие. Жизнь идет, и впереди открываются все новые горизонты!
Я давно применяю технику автоматического письма. Проделываю эту процедуру один раз в несколько месяцев. И большинство моих целей воплощаются в жизнь. Правда, для достижения одних требуется больше времени, для других - меньше, это естественно. Главное - большая часть того, что задумано, рано или поздно сбывается.
(Фото из Интернета)