Вендлер. Неделя три и то что будет разгрузкой.
Неделя №3. Это было тяжело.
За две недели изучения материалов по этой программе я поняла что делала всё не так мало выкладывалась на последнем повторе. И если так филонить - ПМ-ы у меня не вырастут. И в третью неделю выложилась по-полной. Было тяжело. Да еще и с началом КД сложилось. В общем, в конце каждой тренировки я мечтала о разгрузочной неделе, а придя домой впадала на несколько часов в состояние амёбы с отключенным мозгом. Потом, правда, оживала, но от 2-х до 5-ти часов после трени я была без мозга и сил. Проблема еще и в том, что по-прежнему на дефиците. На массе, думаю, было бы чуток полегче. Но пахала я так не зря: становая с приседом чуток выросли, жим стоя... не упал и на том спасибо. Но очень хорошо что такая неделя одна в месяц. Чаще был бы верный перетрен.
Неделя №4. Не качалкой единой.
Четвертая неделя должна была быть разгрузочной. А потом старт нового цикла. Агащаз. Оказалось что мы таки едем на Захiдфест - так что минимум три тренировки вылетают. И зная себя: ну не буду я вдали от качалки и гирь что-то выдумывать и даже в планке стоять не буду ибо лень и вообще отпуск. Будет отдых от качалки, диеты и режима сна. В общем, впадаю в юность - ухожу в отрыв :) Но пока не ушла - понедельник-вторник стартую новый цикл (сделаю присед и становую), потом отпуск и разгрузка, вернусь в понедельник и во вторник пойду жать стоя приседать, дальше четверг и пятница - становая и жим стоя (первого цикла). Должно получится неплохо, там поглядим.
P.S. Вот мне интересно: существуют люди, которые выполняют запланированные дела в те сроки, в которые они запланированы? Вот так расписал годичный цикл тренировок и ни разу ни одного отступления от. У меня так не получается. Жизнь сложнее и непредсказуемее любого плана.