Про їжу для мам
Бачила, що ця тема є актуальною. Пропоную списочок, що висить у мене на холодильнику. Це "зведені дані" з інтернету та премудрощів, що почерпнула я на курсах. Алергійка в нас була 1 раз, коли мама ризикнула з"їсти половинку білого (!) зефіру. Будьте обережні, дівчата.
МОЖНА:
Бублики
Буряк відварний, запечений, тушкований
Варення вишневе, сливове, яблучне без кісточок
Кабачок відварний, запечений, тушкований
Картопля відварна, запечена, тушкована
Каша будь-яка на воді
Кефір 1% (через 2-4 тижні - звичайний)
Компот з яблук
Лавровий лист у суп
М»ясо (кролик, нежирна індичка, телятина, телячий язик, нежирна свинина) відварне, запечене, тушковане
Макаронні вироби в невеликих кількостіх
Масло
Мінеральна вода без газу
Морква відварна, запечена, тушкована
Олія
Печиво галетне
Риба річкова біла відварна, запечена, тушкована
Ряжанка
Сир (творог) 8-9% жирності
Сметана магазинна нежирна
Суп на воді без зажарки, можна з вершковим маслом
(не на бульйоні)!
Сухарі несолодкі
Сухофрукти
Узвар
Хліб білий або висівковий
Цибуля відварна, запечена, тушкована
Чай для лактації
Чай зелений неміцний з лимоном
Чай чорний неміцний з лимоном
Шипшиновий відвар
Яблука печені
Ячмінна кава
Через 2-4 тижні
Банани
Горіхи грецькі (потроху)
Капуста брокколі або цвітна
Курага
Сир твердий нежирний (звичайний)
Фундук
Яйця - спочатку жовток, потім білок
ЗАБОРОНЕНО:
Бобові
Бульйон
Вершки
Виноград
Газовані напої
Гриби
Згущене молоко
Здобна (дріжджова) випічка
Зелень свіжа -після 2-3 місяців
Ізюм - можна з 3-х тижнів (викликає здуття животика)
Ікра (н-д, червона)
Йогурт
Кава натуральна
Какао
Капуста білокачанна свіжа та квашена
Ковбаса
Консерви
Краби
Майонез
Малина
Маринади
Мед
Молоко
Морозиво
Огірки - після 2-3 місяців
Оселедець і т.п.
Перець - після 2-3 місяців
Печінка - після 2-3 місяців
Полуниця
Помідори - після 2-3 місяців
Раки
Сало
Свинина жирна (з салом)
Сир твердий непастеризований (адигейський, сулугуні)
Соління
Спеції, приправи (крім лаврового листу)
Тістечка, торти
Фрукти тропічні (крім бананів), оранжеві та червоні
Халва
Хліб чорний
Цитрусові (крім лимонів)
Червона риба
Шоколад
Усе жирне, гостре, копчене, те, що готувалося тривалий час
ВЕСТИ ХАРЧОВИЙ ЩОДЕННИК!
КОЖЕН НОВИЙ ПРОДУКТ ВВОДИТИ РАЗ НА 2-3 ДНІ МАЛЕНЬКИМ ШМАТОЧКОМ ВАГОЮ 20-40 Г
І ОБОВ»ЯЗКОВО СЛІДКУВАТИ ЗА РЕАКЦІЄЮ ДИТИНИ!
СВІЖІ ОВОЧІ ТА ФРУКТИ МОЖНА ВВОДИТИ ПОСТУПОВО ЧЕРЕЗ МІСЯЦЬ І ВЖИВАТИ ЧЕРЕЗ 3 ГОДИНИ ПІСЛЯ І ЗА 3 ГОДИНИ ДО ПРИЙОМУ ІНШОЇ ЇЖІ, НІ З ЧИМ НЕ ЗМІШУЮЧИ!
(БАХЧЕВІ КРАЩЕ НЕ ВЖИВАТИ ВЗАГАЛІ!)
АЛЕРГІЧНІ ПРОЯВИ У ДІТЕЙ ПРИ ГРУДНОМУ ВИГОДОВУВАННІ:
• Часте, занадто рідке покакування
• Висипи на обличчі, почервоніння щік, ляжок, жопки
• Нервовість дитини, сильний крик через 15-20 хвилин після годування його груддю
• Себорейні шкірки на бровах, волосистій частині голови
• Опрілості, не дивлячись на хороший догляд за дитиною
МОЖНА:
Бублики
Буряк відварний, запечений, тушкований
Варення вишневе, сливове, яблучне без кісточок
Кабачок відварний, запечений, тушкований
Картопля відварна, запечена, тушкована
Каша будь-яка на воді
Кефір 1% (через 2-4 тижні - звичайний)
Компот з яблук
Лавровий лист у суп
М»ясо (кролик, нежирна індичка, телятина, телячий язик, нежирна свинина) відварне, запечене, тушковане
Макаронні вироби в невеликих кількостіх
Масло
Мінеральна вода без газу
Морква відварна, запечена, тушкована
Олія
Печиво галетне
Риба річкова біла відварна, запечена, тушкована
Ряжанка
Сир (творог) 8-9% жирності
Сметана магазинна нежирна
Суп на воді без зажарки, можна з вершковим маслом
(не на бульйоні)!
Сухарі несолодкі
Сухофрукти
Узвар
Хліб білий або висівковий
Цибуля відварна, запечена, тушкована
Чай для лактації
Чай зелений неміцний з лимоном
Чай чорний неміцний з лимоном
Шипшиновий відвар
Яблука печені
Ячмінна кава
Через 2-4 тижні
Банани
Горіхи грецькі (потроху)
Капуста брокколі або цвітна
Курага
Сир твердий нежирний (звичайний)
Фундук
Яйця - спочатку жовток, потім білок
ЗАБОРОНЕНО:
Бобові
Бульйон
Вершки
Виноград
Газовані напої
Гриби
Згущене молоко
Здобна (дріжджова) випічка
Зелень свіжа -після 2-3 місяців
Ізюм - можна з 3-х тижнів (викликає здуття животика)
Ікра (н-д, червона)
Йогурт
Кава натуральна
Какао
Капуста білокачанна свіжа та квашена
Ковбаса
Консерви
Краби
Майонез
Малина
Маринади
Мед
Молоко
Морозиво
Огірки - після 2-3 місяців
Оселедець і т.п.
Перець - після 2-3 місяців
Печінка - після 2-3 місяців
Полуниця
Помідори - після 2-3 місяців
Раки
Сало
Свинина жирна (з салом)
Сир твердий непастеризований (адигейський, сулугуні)
Соління
Спеції, приправи (крім лаврового листу)
Тістечка, торти
Фрукти тропічні (крім бананів), оранжеві та червоні
Халва
Хліб чорний
Цитрусові (крім лимонів)
Червона риба
Шоколад
Усе жирне, гостре, копчене, те, що готувалося тривалий час
ВЕСТИ ХАРЧОВИЙ ЩОДЕННИК!
КОЖЕН НОВИЙ ПРОДУКТ ВВОДИТИ РАЗ НА 2-3 ДНІ МАЛЕНЬКИМ ШМАТОЧКОМ ВАГОЮ 20-40 Г
І ОБОВ»ЯЗКОВО СЛІДКУВАТИ ЗА РЕАКЦІЄЮ ДИТИНИ!
СВІЖІ ОВОЧІ ТА ФРУКТИ МОЖНА ВВОДИТИ ПОСТУПОВО ЧЕРЕЗ МІСЯЦЬ І ВЖИВАТИ ЧЕРЕЗ 3 ГОДИНИ ПІСЛЯ І ЗА 3 ГОДИНИ ДО ПРИЙОМУ ІНШОЇ ЇЖІ, НІ З ЧИМ НЕ ЗМІШУЮЧИ!
(БАХЧЕВІ КРАЩЕ НЕ ВЖИВАТИ ВЗАГАЛІ!)
АЛЕРГІЧНІ ПРОЯВИ У ДІТЕЙ ПРИ ГРУДНОМУ ВИГОДОВУВАННІ:
• Часте, занадто рідке покакування
• Висипи на обличчі, почервоніння щік, ляжок, жопки
• Нервовість дитини, сильний крик через 15-20 хвилин після годування його груддю
• Себорейні шкірки на бровах, волосистій частині голови
• Опрілості, не дивлячись на хороший догляд за дитиною