Мудрость про баню
Как гласит восточная мудрость: "Баня имеет 9 достоинств - придает красоту, чистоту, молодость и приятный цвет коже, свежесть, бодрость, ясный ум, здоровье, силу".
С этим непросто поспорить. Баня на самом деле достаточно полезна для здоровья, так как активизирует обмен веществ для тела и повышает иммунитет. А контраст температур отлично укрепляет сосуды. Есть даже радостная поговорка у финнов, истинных любителей сауны: "Если баня не помогла, означает человек уже мертв".
Итак, для чего нам ходить в баню?
1. Чтоб открыть поры
В парной открываются поры и выходят шлаки. Когда говорят об очищении от шлаков имеют в виду, что за компанию с позже высвобождается масса вредных веществ . По этой причине после бани вечно появляется удивительное ощущение легкости, словно тело стало воздушное.
2. Чтоб прогреть косточки
Напрочь не весть, что позвоночник и суставы ценят тепло, ведь не зря все врачи при радикулитах, ревматизмах и остеохондрозах сразу же отправляют греться! Ведь в тепле усиливается их кровоснабжение.
3. Чтоб избавиться от ороговевшей кожи
Процедура очищения необходима нашей коже, и об этом вечно твердят косметологи. За сутки двадцатая часть клеточного состава кожи отмирает и восстанавливается, конечно же, и, ту часть, что отмерла стоит снести. Благодаря отпариванию кожа становится мягкой, юный, упругой, как у новорожденного.
4. Чтоб похудеть
Зачотный способ совместить приятное с полезным. Без сомнения, ведь высокая температура усиливает кровообращение, а, означает, кровь снабжает жировую клетчатку, нормализует обмен веществ и ... выравнивает злосчастную "апельсиновую корку". Однако помни, что потерянный в бане вес с высокой скоростью возвращается, так как это легко вода. То что баня растапливает жир, не правильно. Единственное, баня активизирует обмен веществ. Учти к тому же то, что утерянную воду рекомендуется возместить, для этого лучше пить соки или воду.
Алкогольные напитки противопоказаны в бане, они еще более отбирают воду.
5. Чтоб увеличить иммунитет
На чем основан процесс закалки? Когда температура высокая организм начинает отдавать свое тепло, сосуды расширяются. А когда температура нормальная, то сосуды сужаются и организм как бы "закрывается", чтоб из него не выходило тепло. Когда мы выходим из банной комнаты, где температура зачастую около 80, мы попадаем в предбанник, где температура около 20. Это зачотный температурный контраст, который имеет эффект наравне с купанием в проруби. Однако согласись греться в баньке куда приятнее! Если в бане юзать веник, или аромасла, то это еще и неплохая ингаляция.
6. Чтоб снять напряжение
Баня отлично снимает напряжение и усталость. На Западе ходить в баню еженедельно это норма. К примеру, в Германии и Швейцарии есть традиция - устраиваются часы наготы, т.е. когда молодые люди и дамы парятся и плещутся в бассейне в чем мать родила. Специалисты подшучивают говоря, что люди снимают напряжение и рабочий стресс за компанию с одеждой. Все так поглощены банным катарсисом, что вовсе не обращают внимания на чужую наготу.
7. Чтоб поднять состояние
Тяжело привести пример человека, который после бани располагался в подавленности или легко в плохом настроении. Все дело не легко в том, что мы осознаем, где мы и что делаем. Чем выше температура кругом нас, тем выше поднимается наше состояние. Жар весьма воздействует на рефлекторные зоны на поверхности тела, а ч/з кожу и на иные органы и системы. Нам может показаться, что после подобный эйфории остается лишь поспать, однако это нам сделать не удастся в ближайшие 1,5-2 часа после "оздоровления".
Сигнал ко сну - снижение температуры тела, и пока наша подкожная клетчатка будет сохранять тепло, забыться в объятиях Морфея не получится. Из этого стоит, что париться перед сном не желательно.
Читайте также
С этим непросто поспорить. Баня на самом деле достаточно полезна для здоровья, так как активизирует обмен веществ для тела и повышает иммунитет. А контраст температур отлично укрепляет сосуды. Есть даже радостная поговорка у финнов, истинных любителей сауны: "Если баня не помогла, означает человек уже мертв".
Итак, для чего нам ходить в баню?
1. Чтоб открыть поры
В парной открываются поры и выходят шлаки. Когда говорят об очищении от шлаков имеют в виду, что за компанию с позже высвобождается масса вредных веществ . По этой причине после бани вечно появляется удивительное ощущение легкости, словно тело стало воздушное.
2. Чтоб прогреть косточки
Напрочь не весть, что позвоночник и суставы ценят тепло, ведь не зря все врачи при радикулитах, ревматизмах и остеохондрозах сразу же отправляют греться! Ведь в тепле усиливается их кровоснабжение.
3. Чтоб избавиться от ороговевшей кожи
Процедура очищения необходима нашей коже, и об этом вечно твердят косметологи. За сутки двадцатая часть клеточного состава кожи отмирает и восстанавливается, конечно же, и, ту часть, что отмерла стоит снести. Благодаря отпариванию кожа становится мягкой, юный, упругой, как у новорожденного.
4. Чтоб похудеть
Зачотный способ совместить приятное с полезным. Без сомнения, ведь высокая температура усиливает кровообращение, а, означает, кровь снабжает жировую клетчатку, нормализует обмен веществ и ... выравнивает злосчастную "апельсиновую корку". Однако помни, что потерянный в бане вес с высокой скоростью возвращается, так как это легко вода. То что баня растапливает жир, не правильно. Единственное, баня активизирует обмен веществ. Учти к тому же то, что утерянную воду рекомендуется возместить, для этого лучше пить соки или воду.
Алкогольные напитки противопоказаны в бане, они еще более отбирают воду.
5. Чтоб увеличить иммунитет
На чем основан процесс закалки? Когда температура высокая организм начинает отдавать свое тепло, сосуды расширяются. А когда температура нормальная, то сосуды сужаются и организм как бы "закрывается", чтоб из него не выходило тепло. Когда мы выходим из банной комнаты, где температура зачастую около 80, мы попадаем в предбанник, где температура около 20. Это зачотный температурный контраст, который имеет эффект наравне с купанием в проруби. Однако согласись греться в баньке куда приятнее! Если в бане юзать веник, или аромасла, то это еще и неплохая ингаляция.
6. Чтоб снять напряжение
Баня отлично снимает напряжение и усталость. На Западе ходить в баню еженедельно это норма. К примеру, в Германии и Швейцарии есть традиция - устраиваются часы наготы, т.е. когда молодые люди и дамы парятся и плещутся в бассейне в чем мать родила. Специалисты подшучивают говоря, что люди снимают напряжение и рабочий стресс за компанию с одеждой. Все так поглощены банным катарсисом, что вовсе не обращают внимания на чужую наготу.
7. Чтоб поднять состояние
Тяжело привести пример человека, который после бани располагался в подавленности или легко в плохом настроении. Все дело не легко в том, что мы осознаем, где мы и что делаем. Чем выше температура кругом нас, тем выше поднимается наше состояние. Жар весьма воздействует на рефлекторные зоны на поверхности тела, а ч/з кожу и на иные органы и системы. Нам может показаться, что после подобный эйфории остается лишь поспать, однако это нам сделать не удастся в ближайшие 1,5-2 часа после "оздоровления".
Сигнал ко сну - снижение температуры тела, и пока наша подкожная клетчатка будет сохранять тепло, забыться в объятиях Морфея не получится. Из этого стоит, что париться перед сном не желательно.
Читайте также