Кажется, я многое понял. О смысле жизни.
Инсайты последних двух месяцев настолько потрясающие, что я хочу поделиться ими с публикой.
У каждого, конечно, свой рецепт смысла жизни. Но у всех рецептов есть основы - возьмите чистую посуду и свежие продукты... :) Вот основами я и хочу поделиться.
Итак, если Вы ищете смысл жизни и часто испытываете негативные эмоции, то...
1. Научитесь принимать себя и свои чувства.
На самом деле это сложно. Об этом все вокруг говорят, но что Вы чувствуете, когда Вам плохо? Вину, стыд? Думаете о том, что нельзя ныть, нельзя жаловаться? Может, когда-то Вас уже обзывали нытиком и теперь надо делать вид, что всё хорошо. Позвольте себе быть неидеальным. Несовершенным. Плохим. Эмоции - это часть Вас, и прежде чем над ними работать, их нужно принять. Разрешите себе быть слабым.
2. Не надо растягивать плохие эмоции надолго.
Делайте что-нибудь. Вытаскивайте себя из этого состояния. Отвлекайтесь. Убегайте от себя. Назначайте встречи, придумывайте дела и развлечения. Хватит размышлять и сомневаться - надо/не надо, а стоит ли того... Пробуйте.
Загонять эмоции внутрь - вредно. Но бесконечно депрессировать и жалеть себя - вредно вдвойне.
3. Прислушивайтесь к своим желаниям.
Вопрос о смысле жизни, в целом, имеет очень простой ответ - делать то, что хочется/нравится. Прикол в том, что если у человека есть желания и он их удовлетворяет, то он вообще вряд ли задумается о смысле жизни. По-моему, вопросами о смысле жизни мучаются люди, которые ничего не хотят по-настоящему. Они вроде бы что-то делают - учатся, работают, куда-то ходят, о чём-то разговаривают, но вот спросишь их о мечте, или о том, что им нравится, или чего же они хотят - они зависнут, а потом тихо скажут "не знаю".
В таком случае, желания надо из себя вытаскивать. Промелькнуло что-то хотя бы отдалённо похожее на "хочу" и тут же ушло из-за мыслей "а точно ли я этого хочу? а нужно ли мне это? а справлюсь ли я? Да как-то уже и не сильно хочется...". Никаких отговорок. Берёте и делаете. Этим прокачивается навык отслеживания своих желаний, которые У ВАС НА САМОМ ДЕЛЕ ЕСТЬ, только где-то очень глубоко.
4. Осознайте свои "провальные" сферы жизни.
Теперь немного конкретики. Если в жизни всё ровно, вроде и не грустно, но и не супер радостно. Всё вроде хорошо, только пусто и бессмысленно. И жаловаться-то не на что... Только тоска иногда внезапная. Одно из двух. Либо Вы сами себя обманываете, и на самом деле в какой-то жизненной сфере Вам плохо - работа, учёба, отношения с любимым человеком или с друзьями... На этом обычно фантазия окружающих людей, с которыми Вы делились "непонятной тоской", заканчивается. Но есть и второе. Вы себя не обманываете, у Вас и правда всё хорошо. При этом у Вас СЛУЧИЛСЯ ПРОВАЛ В СФЕРЕ, О КОТОРОЙ ВЫ ДАЖЕ НЕ ЗНАЕТЕ!
Есть простая техника - нарисуйте колесо баланса. Колесо состоит из 8 сфер (можно и больше), которые нужно оценить от 1 до 10 баллов - на сколько сфера реализована сейчас и на сколько баллов Вы бы хотели, чтобы она была реализована. Собственно, разница между первым и вторым наглядно покажет, где у Вас самый сильный провал. Обычно советуют сферы выбрать самому в зависимости от того, что Вам важно. Но человек, который потерял смысл жизни, понятия не имеет обычно, какие сферы ему важны. К тому же, если человек будет сам придумывать, как он узнает о провале в сфере, о наличии которой он даже не подозревал?
Поэтому, если у Вас возникли сложности с выбором сфер, советую для начала взять следующие:
- Здоровье
- Развлечения, отдых, удовольствия
- Отношения, семья
- Друзья
- Финансы
- Карьера
- Духовное и творческое развитие
- Личностный рост, саморазвитие
Моё колесо баланса показало провал в духовном и творческом развитии. Буквально через несколько дней мне сначала представилась возможность "прокачаться духовно", чуть позже - в творческом отношении, и я впервые к этому была готова, потому что я впервые осознала, что у меня в этой сфере нолик вместо желаемой семерки. Жизнь определённо наполнилась смыслом.
5. Окружите себя интересными людьми.
Безусловно, если Вы знаете, как в реальной жизни окружить себя гармоничными, умными, интересными людьми, которые могут рассказать что-то новое, то самое время это сделать, если ещё не сделали. Не у всех это получается, поэтому окружите себя такими людьми хотя бы в соцсетях, это проще простого.
Если Ваши друзья постят только цитаты и смешные картинки, засуньте в свою ленту новостей ещё и людей, которые пишут тексты на интересные темы. Подпишитесь на них, читайте их посты. Так Вы перестанете вариться в соку собственных мыслей о смысле жизни и получите подпитку в виде совершенно разных идей, мыслей, событий. Что-то из этого может натолкнуть Вас на смысл.
6. Поймите, что Вы ничего не должны даже своему внутреннему голосу.
Никто никому ничего не должен. Это уже знают все. А как насчёт того, что Вы не должны вести осмысленную жизнь? Ищете смысл жизни, потому что нельзя же жить вот так, с пустотой. Нельзя ведь просто прожигать жизнь, да? Ну надо же делать что-то полезное... хоть что-то... А? Это Ваш голос в голове. На самом деле, если он хочет быть полезным, вот пусть так и живёт. А Вы - делайте то, что хотите Вы. Если на данном этапе жизни хочется "прожигать жизнь" - прожигайте, чёрт возьми. Я не имею в виду пуститься во все тяжкие, бросить учёбу/работу и увлечься наркотиками. Но если у Вас уже есть образование, работа, доход, а заодно мучительные мысли о смысле жизни - успокойтесь, расслабьтесь, и попробуйте получить наслаждение. Принимая свои эмоции, наблюдая за миром и открываясь его возможностям.
Человек-то создан для счастья, как птица для полёта. Представляете, как птица летит, насколько для неё это естественно и органично? Вот примерно также Вы созданы для того, чтобы чувствовать счастье. Полетели?
У каждого, конечно, свой рецепт смысла жизни. Но у всех рецептов есть основы - возьмите чистую посуду и свежие продукты... :) Вот основами я и хочу поделиться.
Итак, если Вы ищете смысл жизни и часто испытываете негативные эмоции, то...
1. Научитесь принимать себя и свои чувства.
На самом деле это сложно. Об этом все вокруг говорят, но что Вы чувствуете, когда Вам плохо? Вину, стыд? Думаете о том, что нельзя ныть, нельзя жаловаться? Может, когда-то Вас уже обзывали нытиком и теперь надо делать вид, что всё хорошо. Позвольте себе быть неидеальным. Несовершенным. Плохим. Эмоции - это часть Вас, и прежде чем над ними работать, их нужно принять. Разрешите себе быть слабым.
2. Не надо растягивать плохие эмоции надолго.
Делайте что-нибудь. Вытаскивайте себя из этого состояния. Отвлекайтесь. Убегайте от себя. Назначайте встречи, придумывайте дела и развлечения. Хватит размышлять и сомневаться - надо/не надо, а стоит ли того... Пробуйте.
Загонять эмоции внутрь - вредно. Но бесконечно депрессировать и жалеть себя - вредно вдвойне.
3. Прислушивайтесь к своим желаниям.
Вопрос о смысле жизни, в целом, имеет очень простой ответ - делать то, что хочется/нравится. Прикол в том, что если у человека есть желания и он их удовлетворяет, то он вообще вряд ли задумается о смысле жизни. По-моему, вопросами о смысле жизни мучаются люди, которые ничего не хотят по-настоящему. Они вроде бы что-то делают - учатся, работают, куда-то ходят, о чём-то разговаривают, но вот спросишь их о мечте, или о том, что им нравится, или чего же они хотят - они зависнут, а потом тихо скажут "не знаю".
В таком случае, желания надо из себя вытаскивать. Промелькнуло что-то хотя бы отдалённо похожее на "хочу" и тут же ушло из-за мыслей "а точно ли я этого хочу? а нужно ли мне это? а справлюсь ли я? Да как-то уже и не сильно хочется...". Никаких отговорок. Берёте и делаете. Этим прокачивается навык отслеживания своих желаний, которые У ВАС НА САМОМ ДЕЛЕ ЕСТЬ, только где-то очень глубоко.
4. Осознайте свои "провальные" сферы жизни.
Теперь немного конкретики. Если в жизни всё ровно, вроде и не грустно, но и не супер радостно. Всё вроде хорошо, только пусто и бессмысленно. И жаловаться-то не на что... Только тоска иногда внезапная. Одно из двух. Либо Вы сами себя обманываете, и на самом деле в какой-то жизненной сфере Вам плохо - работа, учёба, отношения с любимым человеком или с друзьями... На этом обычно фантазия окружающих людей, с которыми Вы делились "непонятной тоской", заканчивается. Но есть и второе. Вы себя не обманываете, у Вас и правда всё хорошо. При этом у Вас СЛУЧИЛСЯ ПРОВАЛ В СФЕРЕ, О КОТОРОЙ ВЫ ДАЖЕ НЕ ЗНАЕТЕ!
Есть простая техника - нарисуйте колесо баланса. Колесо состоит из 8 сфер (можно и больше), которые нужно оценить от 1 до 10 баллов - на сколько сфера реализована сейчас и на сколько баллов Вы бы хотели, чтобы она была реализована. Собственно, разница между первым и вторым наглядно покажет, где у Вас самый сильный провал. Обычно советуют сферы выбрать самому в зависимости от того, что Вам важно. Но человек, который потерял смысл жизни, понятия не имеет обычно, какие сферы ему важны. К тому же, если человек будет сам придумывать, как он узнает о провале в сфере, о наличии которой он даже не подозревал?
Поэтому, если у Вас возникли сложности с выбором сфер, советую для начала взять следующие:
- Здоровье
- Развлечения, отдых, удовольствия
- Отношения, семья
- Друзья
- Финансы
- Карьера
- Духовное и творческое развитие
- Личностный рост, саморазвитие
Моё колесо баланса показало провал в духовном и творческом развитии. Буквально через несколько дней мне сначала представилась возможность "прокачаться духовно", чуть позже - в творческом отношении, и я впервые к этому была готова, потому что я впервые осознала, что у меня в этой сфере нолик вместо желаемой семерки. Жизнь определённо наполнилась смыслом.
5. Окружите себя интересными людьми.
Безусловно, если Вы знаете, как в реальной жизни окружить себя гармоничными, умными, интересными людьми, которые могут рассказать что-то новое, то самое время это сделать, если ещё не сделали. Не у всех это получается, поэтому окружите себя такими людьми хотя бы в соцсетях, это проще простого.
Если Ваши друзья постят только цитаты и смешные картинки, засуньте в свою ленту новостей ещё и людей, которые пишут тексты на интересные темы. Подпишитесь на них, читайте их посты. Так Вы перестанете вариться в соку собственных мыслей о смысле жизни и получите подпитку в виде совершенно разных идей, мыслей, событий. Что-то из этого может натолкнуть Вас на смысл.
6. Поймите, что Вы ничего не должны даже своему внутреннему голосу.
Никто никому ничего не должен. Это уже знают все. А как насчёт того, что Вы не должны вести осмысленную жизнь? Ищете смысл жизни, потому что нельзя же жить вот так, с пустотой. Нельзя ведь просто прожигать жизнь, да? Ну надо же делать что-то полезное... хоть что-то... А? Это Ваш голос в голове. На самом деле, если он хочет быть полезным, вот пусть так и живёт. А Вы - делайте то, что хотите Вы. Если на данном этапе жизни хочется "прожигать жизнь" - прожигайте, чёрт возьми. Я не имею в виду пуститься во все тяжкие, бросить учёбу/работу и увлечься наркотиками. Но если у Вас уже есть образование, работа, доход, а заодно мучительные мысли о смысле жизни - успокойтесь, расслабьтесь, и попробуйте получить наслаждение. Принимая свои эмоции, наблюдая за миром и открываясь его возможностям.
Человек-то создан для счастья, как птица для полёта. Представляете, как птица летит, насколько для неё это естественно и органично? Вот примерно также Вы созданы для того, чтобы чувствовать счастье. Полетели?
