(no subject)

[izabella76]

Сегодня бегала.
На время не смотрела, только на пульс и он был просто шикарный. Вся нагрузка шла аэробная, всю пробежку - какая я молодец)))
Времени получилось 46 минут, хотя я по 30 бегаю. Но тут неудобно было смотреть время, когда смотришь пульс.
Время конечно плохое, как и скорость, но когда такой шикарный пульс, те результаты уже не имеют такого значения.
Вообще, побегала легко.
Всю неделю, я не ела утром.
Вечером старалась самый минимум, и думаю, что пульс и поэтому такой хороший, не только на пробежке, но и на элипсе он меня радовал.

И выходит, что я реально слишком много ем.
Посмотрю ещё результаты след недели! Мне очень интересно по энергии, вот с пульсом уже хорошо и это важная часть энергии.
И четверг и пятницу ложилась уже ближе к 12 и это уже хорошо.
4 дня ходила домой пешком и два раза дошла.
Вчера надо было элипс, а я пешком пошла и элипс уже не смогла, отёки на ногах были сильные,а значит и усталость.

Итак, по утрам стакан кефира с семечками и сухой клетчаткой.
Обед.
Перекус фруктами.
Ужин, если иду домой пешком, до захожу к караваевым, там 2 оладушка из цукини и один из печени, кофе.

Утром не есть получается легче, чем вечером.