Моё чтение - книга "Музыка мозга."
Держу сейчас в руках книгу со странным названием «Музыка мозга. Правила гармоничного развития». Интересное название, у меня подрастает сын, появляются естественные его возрасту капризы, и он иногда начинает «играть на нервах». :) Именно это мне пришло на ум, когда я взял эту книгу.
Хочу вас обрадовать, там совсем не про «игру на нервах», такой музыки нам и так в жизни хватает. :) В книги авторы сравнивают мозг с фортепиано, на котором есть восемь клавиш - функций мозга. Используя правильно эти функции, мы можем «сыграть свою симфонию успеха».
Книга про работу нашего мозга, если быть точнее, авторы смотрят на жизнь через призму работы мозга: привычки, желания, мотивация, принятие сложных решений, стрессовые ситуации, планирование и прочее.
Примеры из книги: весьма интересно знать про то, как работает наш мозг, когда мы пытаемся принять сложное решение. Вы сможете найти ответ на вопрос, почему сложно принять правильное решение в короткий отрезок времени, и, самое главное, узнаете, как обойти ловушки, в которые заходит наш мозг, и сделать правильный выбор.
Формирование новой привычки, ещё один пример, это прокладывание новых нейронных связей у вас в мозге. Нейронные связи - это своего рода тропинки в лесу, чем чаще по них ходишь, тем лучше и шири они становятся. По этой причине нужно каждый день в течение месяца делать действия, которые подкрепляют привычку. Пусть это будет дело не на 30 минут, а только на 5, главное, чтобы эти дела были регулярными.
В итоге через месяц в мозге формируется сильная нейронная связь, по которой мозгу становится привычно работать, мы уже можем и не думать про это, но сделаем дело по привычке.
Важный урок из книги: то, что не используется, отмирает. Очень важно постоянно тренировать свой мозг. Нужно подкреплять полезные формы поведения, чтобы мозг водил нас именно эти «тропками».
В работе, в общении, в любом деле важна сосредоточенность. Многозадачность не позволяет мозгу формировать прочные нейронные связи, мозг просто не может понять, что и с чем связывать. Лучше следовать простому правилу: одно дело в единицу времени. Если вы работает над статьёй, как я сейчас, то вы работаете только над ней и только над ней, это позволяет выдать нужный результат быстро и качественно.
Если вы общаетесь с человеком, то вы общаетесь человек без телефонов, без телевизора, без посторонних дел. Люди будут ценить вас за то, что когда вы с ними, то вы с ними, а не в телефоне.
Книга хорошая. Написать простыми словами про нейроны и мозговые центы, это надо постараться. :)
Минусы: не хватает практических заданий. Информация хорошая, для умного человека этого достаточно, чтобы начать действовать. Но не все могут сразу разобраться, что и как использовать в своей жизни. Какие-то упражнения и задания в конце главы сделали книгу ещё лучше.
Моя оценка: 7 из 10. На прочтение!