Метрозаметки. ДЕПРЕССИЯ.
Метрозаметки - вид текста, который у меня получается написать при поездке в шумном вагоне метро. Итак, ДЕПРЕССИЯ.
Депрессия, как я ее понимаю с системной точки зрения, это часто отклик на зов мертвых. Говоря грубо - это быстрый или долгий путь в могилу. Созвучие с умершими. Я этот путь частично прошел. И знаю, какие там есть чувства.
Объяснить здоровому с детства человеку пышущему энергией - что такое не иметь сил и желания жить с утра - очень трудно.
Я знаю два состояния - ты встаешь с утра, и хочется действовать. Работать, отдыхать, играть с ребенком, идти в гости, наслаждаться жизнью. При этом у тебя может даже что-то болеть. Но общему процессу оно не сильно мешает.
Или ты просыпаешься и чувствуешь, что сил шевелиться нет. Нет задора жизни. Ничего не болит, ты физически здоров, давление нормальное, гемоглобин в норме, но сил действовать нет. Если надо что-то делать, так как ты директор компании, муж и отец, ты берешь волю в кулак и делаешь через силу. К концу дня ты не чувствуешь радость бытия, а ощущаешь лишь выполненный долг.
Может быть мы говорим о банальной лени, прикрывая ее красивыми словами? Возможно. Для меня лень - это про частное. Когда не хочется делать что-то конкретное на фоне общего удовлетворения жизнью. Если же лень хроническая, то это скорее именно депрессия.
Ибо я верю, что в каждом человеке есть нечто, что постоянно предает нам импульс к жизни. Ведь что-то позвало нас родиться и вытолкнуло из матки в этот мир. Мы можем называть это по-разному. Но суть одна. Здоровый человек растет, развивается, живет и имеет на это восполняемые силы. И ключевое слово здесь восполняемые. Мы каждый день расходуем энергию на разные задачи. Но и получаем новую взамен.
В депрессии же кажется, что новых сил ты не получаешь.
Просто ли окружающим находиться рядом с человеком в депрессии? Не просто. Поэтому обществом придумано множество способов, как заставить человека собраться. Лозунг "соберись тряпка" он как раз про это. И еще долг. Стыдно, мол, лежать на диване и ничего не делать. Ты должен... И дальше целый набор, что ты должен. Если императив долга в тебе сидит глубоко, то ты начинаешь чувствовать себя виноватым. Ибо, правда, же, другие делают, а ты нет. И ключевой вопрос - сколько стоит делать тебе и им? Можем ли мы как-то оценить количество внутренних затраченных сил на действие? Сколько еще ты сможешь из себя выжить? И где тот предел, когда уже хватит себя мучить?
Для меня сложность выхода из депрессии связана с тем, что, несмотря на все описанные ужасы - там и хорошо тоже. Как бы странно это не звучало. Ты чувствуешь себя соединенным с чем-то важным и очень значимым. Хотя события вокруг могут развиваться очень плачевно, тебе на самом деле хорошо. Этакое "чем хуже, тем лучше". Поэтому путь из этого состояния обратно требует воспоминаний, как бывает хорошо по-другому. Если таких собственных знаний у человека нет или он почти уже не помнит - ему бесполезно рассказывать, как прекрасна жизнь. Это как слепому объяснять про красоту и оттенки изумительного заката или восхода.
С другой стороны, если депрессия не очень глубокая, резкие неприятные жизненные события, могут человека на время из нее вывести. Банально если нечего есть, человек может начать шевелиться. А может и нет. И реакция определяется, на мой взгляд, как раз степенью депрессии.
Говорят, врачи депрессию лечат медикаментозно. На себе ни разу не испытывал. Видимо, не бывал в глубоких стадиях. Всегда удавалось справиться самому с привлечением помогающих специалистов.
Основное чудо, что вне депрессии силы приходят сами. Не нужно себя заставлять и собирать волю. Ты просыпаешься с утра и ощутив себя, чувствуешь в себе и силы действовать. И от действия ты получаешь удовольствие.
Не нужно путать депрессию с усталостью. Усталость снимается достаточным количеством сна или переменой деятельности. Депрессия - это когда после 12-тичасового сна ты в себе сил не чувствуешь ни разу. Я знаю людей, которые вообще не могут представить себе сон дольше 9 часов. Много трудятся при этом, и иногда немножко устают. Для меня это как люди с другой планеты. Мы живем в параллельных вселенных. Объяснить им мое состояние очень трудно. Они его не чувствуют. Понять, как живут они, я могу, но только потому, что состояния насыщенности силами с утра мне тоже знакомо.
Первый шаг на пути обратно для меня - понять, где вы находитесь. Насколько глубоко и как долго. Затем ощутить свое право там находиться. Признать, что ты там, где ты есть и это твое право.
Для меня сюда фраза "кому должен - всем прощаю". Она про то, что я имею право, не делать то, что не хочу.
Для окружающих это может быть опасно и воспринято негативно. Ибо ты перестаешь делать, что им надо. Как результат они тоже могут перестать делать то, что тебе надо.
Но так ты приближаешься к самому себе. К своим истинным потребностям.
Когда у вас появится некоторое количество сил, хорошо бы найти для себя то, что вам поможет. Для меня это расстановки и другие помогающие практики. Ибо системный подход умеет находить истинные глубинные причины депрессии. Часто корни таких состояний лежат в нашей семейной и родовой истории. И расстановки помогают обходиться со своей семейной историей по-новому, не обязательно впадая в депрессию.
И я понял для себя, что мне можно быть в депрессии. А Вам?
Депрессия, как я ее понимаю с системной точки зрения, это часто отклик на зов мертвых. Говоря грубо - это быстрый или долгий путь в могилу. Созвучие с умершими. Я этот путь частично прошел. И знаю, какие там есть чувства.
Объяснить здоровому с детства человеку пышущему энергией - что такое не иметь сил и желания жить с утра - очень трудно.
Я знаю два состояния - ты встаешь с утра, и хочется действовать. Работать, отдыхать, играть с ребенком, идти в гости, наслаждаться жизнью. При этом у тебя может даже что-то болеть. Но общему процессу оно не сильно мешает.
Или ты просыпаешься и чувствуешь, что сил шевелиться нет. Нет задора жизни. Ничего не болит, ты физически здоров, давление нормальное, гемоглобин в норме, но сил действовать нет. Если надо что-то делать, так как ты директор компании, муж и отец, ты берешь волю в кулак и делаешь через силу. К концу дня ты не чувствуешь радость бытия, а ощущаешь лишь выполненный долг.
Может быть мы говорим о банальной лени, прикрывая ее красивыми словами? Возможно. Для меня лень - это про частное. Когда не хочется делать что-то конкретное на фоне общего удовлетворения жизнью. Если же лень хроническая, то это скорее именно депрессия.
Ибо я верю, что в каждом человеке есть нечто, что постоянно предает нам импульс к жизни. Ведь что-то позвало нас родиться и вытолкнуло из матки в этот мир. Мы можем называть это по-разному. Но суть одна. Здоровый человек растет, развивается, живет и имеет на это восполняемые силы. И ключевое слово здесь восполняемые. Мы каждый день расходуем энергию на разные задачи. Но и получаем новую взамен.
В депрессии же кажется, что новых сил ты не получаешь.
Просто ли окружающим находиться рядом с человеком в депрессии? Не просто. Поэтому обществом придумано множество способов, как заставить человека собраться. Лозунг "соберись тряпка" он как раз про это. И еще долг. Стыдно, мол, лежать на диване и ничего не делать. Ты должен... И дальше целый набор, что ты должен. Если императив долга в тебе сидит глубоко, то ты начинаешь чувствовать себя виноватым. Ибо, правда, же, другие делают, а ты нет. И ключевой вопрос - сколько стоит делать тебе и им? Можем ли мы как-то оценить количество внутренних затраченных сил на действие? Сколько еще ты сможешь из себя выжить? И где тот предел, когда уже хватит себя мучить?
Для меня сложность выхода из депрессии связана с тем, что, несмотря на все описанные ужасы - там и хорошо тоже. Как бы странно это не звучало. Ты чувствуешь себя соединенным с чем-то важным и очень значимым. Хотя события вокруг могут развиваться очень плачевно, тебе на самом деле хорошо. Этакое "чем хуже, тем лучше". Поэтому путь из этого состояния обратно требует воспоминаний, как бывает хорошо по-другому. Если таких собственных знаний у человека нет или он почти уже не помнит - ему бесполезно рассказывать, как прекрасна жизнь. Это как слепому объяснять про красоту и оттенки изумительного заката или восхода.
С другой стороны, если депрессия не очень глубокая, резкие неприятные жизненные события, могут человека на время из нее вывести. Банально если нечего есть, человек может начать шевелиться. А может и нет. И реакция определяется, на мой взгляд, как раз степенью депрессии.
Говорят, врачи депрессию лечат медикаментозно. На себе ни разу не испытывал. Видимо, не бывал в глубоких стадиях. Всегда удавалось справиться самому с привлечением помогающих специалистов.
Основное чудо, что вне депрессии силы приходят сами. Не нужно себя заставлять и собирать волю. Ты просыпаешься с утра и ощутив себя, чувствуешь в себе и силы действовать. И от действия ты получаешь удовольствие.
Не нужно путать депрессию с усталостью. Усталость снимается достаточным количеством сна или переменой деятельности. Депрессия - это когда после 12-тичасового сна ты в себе сил не чувствуешь ни разу. Я знаю людей, которые вообще не могут представить себе сон дольше 9 часов. Много трудятся при этом, и иногда немножко устают. Для меня это как люди с другой планеты. Мы живем в параллельных вселенных. Объяснить им мое состояние очень трудно. Они его не чувствуют. Понять, как живут они, я могу, но только потому, что состояния насыщенности силами с утра мне тоже знакомо.
Первый шаг на пути обратно для меня - понять, где вы находитесь. Насколько глубоко и как долго. Затем ощутить свое право там находиться. Признать, что ты там, где ты есть и это твое право.
Для меня сюда фраза "кому должен - всем прощаю". Она про то, что я имею право, не делать то, что не хочу.
Для окружающих это может быть опасно и воспринято негативно. Ибо ты перестаешь делать, что им надо. Как результат они тоже могут перестать делать то, что тебе надо.
Но так ты приближаешься к самому себе. К своим истинным потребностям.
Когда у вас появится некоторое количество сил, хорошо бы найти для себя то, что вам поможет. Для меня это расстановки и другие помогающие практики. Ибо системный подход умеет находить истинные глубинные причины депрессии. Часто корни таких состояний лежат в нашей семейной и родовой истории. И расстановки помогают обходиться со своей семейной историей по-новому, не обязательно впадая в депрессию.
И я понял для себя, что мне можно быть в депрессии. А Вам?