Успевание с детьми.
Успевай.ком
Быть мамой легко.
Не секрет, что день молодой мамы трудно запланировать - все время случается что-то непредвиденное, что-то отвлекает, трудно сосредоточиться на каком-то деле и часто как бы мы не старались успеть больше чем обычно или хотя бы что-то успеть - ничего не получается. Время стремительно убегает, раздражение по поводу собственной несвободы и отсутствия хоть какой-то продуктивной деятельности не связанной с играми и уходом за малышом нарастает.
Проблема в том, что мы каждый день делаем одно и то же, крутимся как белка в колесе и ожидаем, что случится чудо (ребенок вырастет, у мужа будет выходной, приедет мама) которое поможет все исправить. Увы, «чудо» бывает недолгим, и все возвращается на круги своя. Как же быть?
Отвечу прямо - Вы все можете изменить! Для этого нужно немного поменять свое мышление и внедрить несколько полезных привычек. Вот увидите, что скоро они будут помогать Вам даже тогда, когда Вы не задумываетесь об этом. Готовы измерить свою жизнь в лучшую сторону уже сейчас?
5 полезных привычек успевающей мамы
Ловить лягушек с утра
Лягушка - небольшое неприятное дело, которое постоянно откладывается на потом и портит настроение в течение дня. Оно находится у нас в голове, и все то время пока мы его откладываем, у нас нет возможности расслабиться, наслаждаться жизнью и другими делами. Что это может быть: телефонный звонок, оплата счета, необходимость вымыть кухонную плиту, почистить клетку для хомячка, помыть пол в туалете. Делая эти дела с утра, вы на весь оставшийся день заряжаетесь энергией, все внутри вас ликует и внутренний голос говорит: «Я сделала это!»
Отдыхать перед сном
Как бы странно это не звучало, но многие из нас нуждаются в отдыхе перед сном. Наша голова перегружена, и для того, чтобы расслабиться и отдохнуть, необходимо переключиться на спокойную, расслабляющую деятельность. Часто мама бежит спать, отрываясь от монитора или телевизора в то время, когда ребенок заплакал, а на утро чувствует себя все такой же уставшей и разбитой. Мы виним в этом что угодно, но только не себя. В то время как вы можете отдохнуть гораздо лучше, если выключите компьютер заранее, почитаете или просто поговорите с мужем перед сном. Можно добавить в вечерний ритуал уход за кожей или другие полезные процедуры.
Класть три камня в сосуд нашего дня
Многие мамы планируют свои дела строя списки из 10, 15 и даже 20 пунктов. В них находятся и важные, и не важные дела. Срочные и несрочные. Количество дел портит настроение утром и кажется, что мы проснулись для того чтобы участвовать в гонке со временем. Часть дел вычеркивается из списка за ненадобностью, часть помечается как отмеченные, а часть переносится на следующий день. Участие в такой гонке сильно выматывает и прививает отвращение к планированию как таковому. Что делать? Планируйте на день всего три! Три важных дела. Действительно важных и значимых для вас, которые двигают вас к вашим целям. Эти дела мы и называем камнями. Планируете - значит выполните. Все остальное - по мере возможности, но эти дела делаются в первую очередь. Вот увидите, как перестав участвовать в постоянной гонке, вы станете успевать гораздо больше, делая меньше дел. Кладите камни с вечера, и вы увидите, насколько преобразится следующий день.
Позвольте себе совершать ошибки
Только бы не ошибиться, лишь бы сделать все правильно, а вдруг нужно делать по-другому? Часто из-за страха ошибиться мы откладываем решения, дела или какие-либо начинания на неопределенное время. Нам кажется, что нужно действовать только «на отлично», иначе не стоит и браться. Мы боимся сделать первый шаг, так как походка наша может быть неуверенной. Отказывая себе в праве на ошибку, мы избегаем возможности учиться чему-то, набираться опыта, стать лучше, усовершенствовать свои знания. Ошибаться - это нормально! Главное правильно относится к этим ошибкам, перестать виниться себя и искать виноватых. Все, что нужно сделать, это принять ситуацию и задать себе вопрос: а как я поступлю в этом случае в следующий раз?
Жить в реальности.
Большинство современных людей живут в двух мирах - реальном и виртуальном. Мы привыкли постоянно общаться в социальных сетях, ловить каждое сообщение, приходящее на электронную почту, переписываться с скайпе. Выключая компьютер, чувствуем пустоту и гнетущее чувство того, что важное, интересное и полезное сейчас где-то там убегает вдаль. И стоит нажать одну кнопку - и ты уже не одинока. Однако компьютер не столько помогает нам, сколько поглощает, просто пожирает наше время с невероятной скоростью, если пользоваться им постоянно. Пятая привычка, которая поможет вам успевать больше - привычка включать компьютер в определенное время и выключать его после.
Итак, начинайте день с лягушек, а заканчивайте его отдыхом, кладите в сосуд своего дня камни, позвольте себе совершать ошибки и закройте черный портал пожирателей вашего времени - живите в реальности!
Счастья и успеха!
Наталья Потеха,
проект «Успевай.ком»
Быть мамой легко.
Не секрет, что день молодой мамы трудно запланировать - все время случается что-то непредвиденное, что-то отвлекает, трудно сосредоточиться на каком-то деле и часто как бы мы не старались успеть больше чем обычно или хотя бы что-то успеть - ничего не получается. Время стремительно убегает, раздражение по поводу собственной несвободы и отсутствия хоть какой-то продуктивной деятельности не связанной с играми и уходом за малышом нарастает.
Проблема в том, что мы каждый день делаем одно и то же, крутимся как белка в колесе и ожидаем, что случится чудо (ребенок вырастет, у мужа будет выходной, приедет мама) которое поможет все исправить. Увы, «чудо» бывает недолгим, и все возвращается на круги своя. Как же быть?
Отвечу прямо - Вы все можете изменить! Для этого нужно немного поменять свое мышление и внедрить несколько полезных привычек. Вот увидите, что скоро они будут помогать Вам даже тогда, когда Вы не задумываетесь об этом. Готовы измерить свою жизнь в лучшую сторону уже сейчас?
5 полезных привычек успевающей мамы
Ловить лягушек с утра
Лягушка - небольшое неприятное дело, которое постоянно откладывается на потом и портит настроение в течение дня. Оно находится у нас в голове, и все то время пока мы его откладываем, у нас нет возможности расслабиться, наслаждаться жизнью и другими делами. Что это может быть: телефонный звонок, оплата счета, необходимость вымыть кухонную плиту, почистить клетку для хомячка, помыть пол в туалете. Делая эти дела с утра, вы на весь оставшийся день заряжаетесь энергией, все внутри вас ликует и внутренний голос говорит: «Я сделала это!»
Отдыхать перед сном
Как бы странно это не звучало, но многие из нас нуждаются в отдыхе перед сном. Наша голова перегружена, и для того, чтобы расслабиться и отдохнуть, необходимо переключиться на спокойную, расслабляющую деятельность. Часто мама бежит спать, отрываясь от монитора или телевизора в то время, когда ребенок заплакал, а на утро чувствует себя все такой же уставшей и разбитой. Мы виним в этом что угодно, но только не себя. В то время как вы можете отдохнуть гораздо лучше, если выключите компьютер заранее, почитаете или просто поговорите с мужем перед сном. Можно добавить в вечерний ритуал уход за кожей или другие полезные процедуры.
Класть три камня в сосуд нашего дня
Многие мамы планируют свои дела строя списки из 10, 15 и даже 20 пунктов. В них находятся и важные, и не важные дела. Срочные и несрочные. Количество дел портит настроение утром и кажется, что мы проснулись для того чтобы участвовать в гонке со временем. Часть дел вычеркивается из списка за ненадобностью, часть помечается как отмеченные, а часть переносится на следующий день. Участие в такой гонке сильно выматывает и прививает отвращение к планированию как таковому. Что делать? Планируйте на день всего три! Три важных дела. Действительно важных и значимых для вас, которые двигают вас к вашим целям. Эти дела мы и называем камнями. Планируете - значит выполните. Все остальное - по мере возможности, но эти дела делаются в первую очередь. Вот увидите, как перестав участвовать в постоянной гонке, вы станете успевать гораздо больше, делая меньше дел. Кладите камни с вечера, и вы увидите, насколько преобразится следующий день.
Позвольте себе совершать ошибки
Только бы не ошибиться, лишь бы сделать все правильно, а вдруг нужно делать по-другому? Часто из-за страха ошибиться мы откладываем решения, дела или какие-либо начинания на неопределенное время. Нам кажется, что нужно действовать только «на отлично», иначе не стоит и браться. Мы боимся сделать первый шаг, так как походка наша может быть неуверенной. Отказывая себе в праве на ошибку, мы избегаем возможности учиться чему-то, набираться опыта, стать лучше, усовершенствовать свои знания. Ошибаться - это нормально! Главное правильно относится к этим ошибкам, перестать виниться себя и искать виноватых. Все, что нужно сделать, это принять ситуацию и задать себе вопрос: а как я поступлю в этом случае в следующий раз?
Жить в реальности.
Большинство современных людей живут в двух мирах - реальном и виртуальном. Мы привыкли постоянно общаться в социальных сетях, ловить каждое сообщение, приходящее на электронную почту, переписываться с скайпе. Выключая компьютер, чувствуем пустоту и гнетущее чувство того, что важное, интересное и полезное сейчас где-то там убегает вдаль. И стоит нажать одну кнопку - и ты уже не одинока. Однако компьютер не столько помогает нам, сколько поглощает, просто пожирает наше время с невероятной скоростью, если пользоваться им постоянно. Пятая привычка, которая поможет вам успевать больше - привычка включать компьютер в определенное время и выключать его после.
Итак, начинайте день с лягушек, а заканчивайте его отдыхом, кладите в сосуд своего дня камни, позвольте себе совершать ошибки и закройте черный портал пожирателей вашего времени - живите в реальности!
Счастья и успеха!
Наталья Потеха,
проект «Успевай.ком»