Зимняя депрессия. Как бороться с зимней депрессией?
Мы всегда по-разному воспринимаем разные ситуации. Иногда это всплеск позитивных эмоций, иногда негативных, а иногда ничего такого сверхъестественного.
Стал замечать у себя некую особенность, типо, видеть все черно-белых цветах, прям как у Стендаля только белое. Что это вообще значит?
В последнее время жизнь очень сильно насыщена событиями. Я не могу сказать, что все они уж прямо-таки позитивные, много негативного. Раньше я как-то справлялся с негативом, но чем дальше в лес, тем все сложнее оставаться оптимистом, становишься реалистом или вообще силы зла тебя перетянуть на сторону пессимизма. Так вот, раньше у меня помимо бело-черных красок было множество других разноцветных цветов в жизни. Были и желтые, оранжевые, красные, зеленые, синие, и так можно пока все цвета не перечислишь. В итоге, тогда случался негатив, я его воспринимал как опыт, как трудность, которую можно быстренько решить, как возможность поиграть иначе в жизнь. Много было вариантов. Сейчас такого нет. Сейчас либо все плохо, либо все хорошо, никаких промежуточных вариантов просто не существует. Сегодня пипец как хорошо, все супер, ромашки пахнут, погода отличная, а вот уже завтра - все достало, ничего не хочется, никакого позитива я не вижу, только негатив и так далее. И в последнее время все сложнее и сложнее оставаться оптимистом.
Я вот читаю книги по психологии. Иногда так все сложно написано, что потом сидишь ломаешь голову, что там вообще было сказано. А иногда на таком понятном, детском языке написано, что ты думаешь, почему я этого раньше не понимал. Так вот психологи говорят, что такое состояние может быть вызвано депрессией зимней, типо не хватает витаминов, солнца, денег (хахах, это шутка). Буду склоняться к этому, ведь летом настроение было получше. Так что они советуют:
1. Больше гулять, даже несмотря на то, что погода якобы не очень.
2. Больше пить жидкости. Главное, правильно понять. Имеется ввиду не пиво и водка, а простая вода.
3. Больше общаться с друзьями, отдыхать вместе. Тоже хороший вариант. Учитывая, что все разъехались и у каждого своя взрослая жизнь - сложно сделать подобное.
4. Завести хобби. Блин, у меня есть хобби, вот собственно бить пальцами по клавиатуре.
5. Кушать чаще шоколад. Мне нравится такое).
6. Радоваться жизни.
Короче говоря, я этот список может не весь тут написал, может что-то от себя добавил. Но суть вы понимаете. Просто нужно веселиться и понимать, что все трудности временные и так всегда не будет. Но важно во всем этом изменить свое отношение к происходящему. Просто успокоиться, кого-то задушить и все наладиться.
Борьба с зимней депрессией начал. Объявляю войну!