Бесплатный тренинг «Здоровый позвоночник» 2-4 марта, г. Москва
Приглашаю желающих на трехдневный тренинг, который пройдет 2,3,4 марта с 11.00-17.00
Болит ли у вас спина?
Мешают ли боли в спине жить полноценной жизнью?
Пугают ли вас боли в спине?
Хватает ли информации о здоровье и методах лечения?
Пугают результаты обследования или диагнозы?
Задумывались ли вы об истинных причинах болей в спине?
Хотите сами управлять своим здоровьем и принимать правильные решения?
Возможно, вы знаете о том, что медицина часто беспомощна и не может справиться с болями в спине. Но знаете ли вы о том, что большинство из нас могут помочь себе намного эффективнее, чем это сделает любой врач, таблетка или процедура?
Информация об устройстве позвоночника, истинных причинах болей в спине, о методах лечения и профилактики, специальные психологические и физические методики работы с собственным позвоночником. Вся информация предназначена для непрофессионалов, она не только максимально доступна, но и рассчитана на практическое использование. Конечная цель тренинга - помочь слушателям взять свое здоровье под собственный контроль.
Без врачей. Без лекарств. Без страха.
Тренинг проводят:
Черепанов Евгений Аркадьевич, кандидат мед. наук, ортопед, автор книги «Здоровый позвоночник»
Ильин Василий Львович, практический психолог, член Общероссийской Психотерапевтической Лиги
Участие в программе совершенно бесплатно, однако количество мест ограничено. Необходима предварительная запись! Заявки на участие высылайте на адрес dr.cherepanov@my-spine.ru. Пожалуйста, не отправляйте заявку, если вы не планируете полноценное участие. Возможно, из-за вас мы откажем кому-то другому.
Любой, кто обращался к разным специалистам по поводу болей в спине, знает, как сильно могут отличаться их советы и назначения. Противоречива информация и из рекламы различных клиник, частных специалистов или приборов. Каждый сообщает о превосходстве какого-то метода лечения над другими. Как выбрать лучший метод?
Согласно новейшим исследованиям, многие привычные сведения о болях в спине, оказываются попросту неграмотными, а подчас и абсурдными. Где получить достоверную информацию обычному человеку, который столкнулся с такой проблемой? Как перестать всецело зависеть от врачей с одной стороны, и не стать жертвой шарлатанов, с другой?
Наше здоровье также сильно зависит от нашего психологического состояния, от того, насколько позитивно наше мнение о себе, от умения понимать сигналы тела, от умения управлять своими эмоциями. Как использовать психологические приемы и методы для укрепления своего здоровья и сохранения здоровья в дальнейшем? Об этом Вы узнаете на нашем тренинге.
Краткая информация о тренинге - на главной странице сайта
Программа тренинга
1 день тренинга
3 день тренинга
Почему бесплатно?
Я провел не один десяток подобных тренингов и мои слушатели каждый раз оставляли обратную связь, которая позволяла мне постоянно совершенствовать содержание и формат занятий. В определенный момент количество переросло в качестве и после продолжительного перерыва тренинг возрожден с очень существенными усовершенствованиями. Итак: это первый семинар, который будет проведен по совершенно новой схеме. Он станет более насыщенным, интересным и, надеюсь, более близким к потребностям слушателей. Но все же это первый подобный опыт, поэтому оплата за участие взиматься не будет.
Болит ли у вас спина?
Мешают ли боли в спине жить полноценной жизнью?
Пугают ли вас боли в спине?
Хватает ли информации о здоровье и методах лечения?
Пугают результаты обследования или диагнозы?
Задумывались ли вы об истинных причинах болей в спине?
Хотите сами управлять своим здоровьем и принимать правильные решения?
Возможно, вы знаете о том, что медицина часто беспомощна и не может справиться с болями в спине. Но знаете ли вы о том, что большинство из нас могут помочь себе намного эффективнее, чем это сделает любой врач, таблетка или процедура?
Информация об устройстве позвоночника, истинных причинах болей в спине, о методах лечения и профилактики, специальные психологические и физические методики работы с собственным позвоночником. Вся информация предназначена для непрофессионалов, она не только максимально доступна, но и рассчитана на практическое использование. Конечная цель тренинга - помочь слушателям взять свое здоровье под собственный контроль.
Без врачей. Без лекарств. Без страха.
Тренинг проводят:
Черепанов Евгений Аркадьевич, кандидат мед. наук, ортопед, автор книги «Здоровый позвоночник»
Ильин Василий Львович, практический психолог, член Общероссийской Психотерапевтической Лиги
Участие в программе совершенно бесплатно, однако количество мест ограничено. Необходима предварительная запись! Заявки на участие высылайте на адрес dr.cherepanov@my-spine.ru. Пожалуйста, не отправляйте заявку, если вы не планируете полноценное участие. Возможно, из-за вас мы откажем кому-то другому.
Любой, кто обращался к разным специалистам по поводу болей в спине, знает, как сильно могут отличаться их советы и назначения. Противоречива информация и из рекламы различных клиник, частных специалистов или приборов. Каждый сообщает о превосходстве какого-то метода лечения над другими. Как выбрать лучший метод?
Согласно новейшим исследованиям, многие привычные сведения о болях в спине, оказываются попросту неграмотными, а подчас и абсурдными. Где получить достоверную информацию обычному человеку, который столкнулся с такой проблемой? Как перестать всецело зависеть от врачей с одной стороны, и не стать жертвой шарлатанов, с другой?
Наше здоровье также сильно зависит от нашего психологического состояния, от того, насколько позитивно наше мнение о себе, от умения понимать сигналы тела, от умения управлять своими эмоциями. Как использовать психологические приемы и методы для укрепления своего здоровья и сохранения здоровья в дальнейшем? Об этом Вы узнаете на нашем тренинге.
Краткая информация о тренинге - на главной странице сайта
Программа тренинга
1 день тренинга
- Устройство позвоночника. Устройство основных элементов позвоночника и источники боли. Функционирование межпозвонкового диска. Питание диска. Старение диска. Роль мышечной системы в стабилизации позвоночника. Правда о мышечном корсете.
- Психика и позвоночник. Формирование боли. Ткани и рецепторы - проводящие пути. Спинной мозг. Внутренние фильтры. Головной мозг. Очаги возбуждения. Хронические боли как следствие неадекватных реакций. Связь психики и позвоночника, мышечные зажимы, эмоции и тело. Основы психосоматики. Способы осознания причин психосоматических болей. Методы саморегуляции и релаксации.
- Упражнения для нервно-мышечной релаксации и разблокированию различных зон тела
- Типы болей. Характеристики мышечной боли. Дисковая, суставная, корешковая боли. Редкие болезни. Как определить тип болей, наблюдение за болью.
- Боли, связанные с грыжами. Что такое грыжа диска. Почему грыжу нельзя прощупать пальцами или “вправить”. Как грыжа вызывает боли. Отсутствие прямой связи между наличием грыжи и наличием боли. Способы лечения. Будущее человека с грыжей диска.
- Что нужно знать об обследовании позвоночника. Что выявляется при обследовании. Как часто встречаются грыжи, протрузии. Что такое “сел” или “стерся” диск, “шипы”, “отложение солей”, “смещение”, а также другие типичные находки. Когда обследование действительно нужно, а когда нет. О более высокой значимости клинической картины перед снимками. Если обследование сделано, то, как узнать, что врач действительно понимает, что с вами происходит.
- Прогнозы. Типичные страхи и страшилки (“Что со мной будет завтра?”). Относительность любых прогнозов и предположений. Значение психологического фактора (установки и ответственность по отношению к здоровью, способы саморегуляции и адаптации, и др.). Естественное течение болей в спине. Склонность болей в спине проходить и возвращаться. Вероятности выздоровления, обострения.
- Проработка психологического фактора болей в спине. Практика. Психологические методики снижения уровня стресса, повышения уровня энергии, разблокировки тела.
3 день тренинга
- Методы лечения и совладание с болью. Пассивное лечение. Когда это действительно нужно. Когда нужен врач. Кажущееся разнообразие методов лечения. Эксплуатация ваших страхов и заблуждений.
- Способы воздействия на позвоночник. Операции, медикаменты, физическое и механическое воздействие. Возможности и ограничения медицины.
- Вклад эмоций и психики в успех лечения. Распознавание шарлатанов и псевдо-методов лечения. Техники снижения боли (поведенческие и релаксационные методы). Поведение при обострениях.
- «Правила пользования» позвоночником. Эргономика. Как выполнять движения безопасным образом. Безопасные физические нагрузки. Правильный подъем тяжестей. Техники телесно-ориентированной психотерапии. Методики Александера, Гокхали, Лоуэна.
- Упражнения для проработки всех отделов позвоночника. Упражнения Гамильтона Холла.
- Консультации по специфическим запросам со стороны участников.
Почему бесплатно?
Я провел не один десяток подобных тренингов и мои слушатели каждый раз оставляли обратную связь, которая позволяла мне постоянно совершенствовать содержание и формат занятий. В определенный момент количество переросло в качестве и после продолжительного перерыва тренинг возрожден с очень существенными усовершенствованиями. Итак: это первый семинар, который будет проведен по совершенно новой схеме. Он станет более насыщенным, интересным и, надеюсь, более близким к потребностям слушателей. Но все же это первый подобный опыт, поэтому оплата за участие взиматься не будет.