(no subject)
#tobewoman
ОТЧЕТ: 38 задание. День 88!
10/01/2014 18:21
"Инсайты"
много страхов внутри.
только практика помогает как-то уживаться со всем этим.
"Задействуйте все четыре уровня"
физический - поспала днем, гуляла, дышала свежим воздухом;
духовный - медитация, идем дальше. пока нет каких-то сильных изменений;
эмоциональный - чувство одиночества, от которого иногда хочется бежать...в России я спасалась многочисленными друзьями, а здесь я столкнулась сама с собой.
интеллектуальный - смотрела фильм, работала, лекция, подготовка к йоге.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Мюсли с молоком, киви, фалафель с салатом, шоколад, пасту с соусом.
Вода, чай, йоги чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, пальто
5. Что я сегодня сделала для себя?
медитация,
погуляла немного, купила себе рождественский набор йоги чая,
прибралась в квартире,
поспала 30 минут днем,
досмотрела фильм "Квартира",
дослушала лекцию Нарушевича
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю мужа за то, что помог проснуться пораньше!
Благодарю его за ужин!
Благодарю за спокойный день!
"Мои цели"
1. Больше внимания уделять мужу, хвалить его, заботиться о нем. И постоянно помнить о том, что самая главная практика - это семья.
да
2. Организовать поездку родителям мужа и себе.
вчера списалась с организатором туров в Питере, она скинула мне очень интересные, но, скорее всего, дорогие для них варианты.
обещала также найти небольшие автобусные туры на 3-4 часа.
я скинула всю инфо, но пока мне ничего не ответили. иногда создается ощущение, что вся эта организация почти бессмысленна, что мои усилия и усилия других людей впустую. правда, я понимаю, что многое часто упирается в деньги.
3. Адаптация, решить все бюрократические вопросы на данном этапе.
ничего, жду...
4. Начать проводить занятия по КЙ во Франции: открыть свою домашнюю йога-студию, организовать пространство; продвижение группы КЙ в Ле Мане; проводить занятия в фитнес и йога центрах города.
завтра урок, надо готовиться.
вчера мне пыталась дозвониться еще одна заинтересованная женщина, но не смогла, тк у меня, как оказалось, тел был вне сети. я ей перезвонить не смогла, тк не поняла цифры.
5. На хорошем разговорном уровне овладеть французским языком.
ничего
http://marafon2.valyaeva.ru
ОТЧЕТ: 38 задание. День 88!
10/01/2014 18:21
"Инсайты"
много страхов внутри.
только практика помогает как-то уживаться со всем этим.
"Задействуйте все четыре уровня"
физический - поспала днем, гуляла, дышала свежим воздухом;
духовный - медитация, идем дальше. пока нет каких-то сильных изменений;
эмоциональный - чувство одиночества, от которого иногда хочется бежать...в России я спасалась многочисленными друзьями, а здесь я столкнулась сама с собой.
интеллектуальный - смотрела фильм, работала, лекция, подготовка к йоге.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Мюсли с молоком, киви, фалафель с салатом, шоколад, пасту с соусом.
Вода, чай, йоги чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, пальто
5. Что я сегодня сделала для себя?
медитация,
погуляла немного, купила себе рождественский набор йоги чая,
прибралась в квартире,
поспала 30 минут днем,
досмотрела фильм "Квартира",
дослушала лекцию Нарушевича
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю мужа за то, что помог проснуться пораньше!
Благодарю его за ужин!
Благодарю за спокойный день!
"Мои цели"
1. Больше внимания уделять мужу, хвалить его, заботиться о нем. И постоянно помнить о том, что самая главная практика - это семья.
да
2. Организовать поездку родителям мужа и себе.
вчера списалась с организатором туров в Питере, она скинула мне очень интересные, но, скорее всего, дорогие для них варианты.
обещала также найти небольшие автобусные туры на 3-4 часа.
я скинула всю инфо, но пока мне ничего не ответили. иногда создается ощущение, что вся эта организация почти бессмысленна, что мои усилия и усилия других людей впустую. правда, я понимаю, что многое часто упирается в деньги.
3. Адаптация, решить все бюрократические вопросы на данном этапе.
ничего, жду...
4. Начать проводить занятия по КЙ во Франции: открыть свою домашнюю йога-студию, организовать пространство; продвижение группы КЙ в Ле Мане; проводить занятия в фитнес и йога центрах города.
завтра урок, надо готовиться.
вчера мне пыталась дозвониться еще одна заинтересованная женщина, но не смогла, тк у меня, как оказалось, тел был вне сети. я ей перезвонить не смогла, тк не поняла цифры.
5. На хорошем разговорном уровне овладеть французским языком.
ничего
http://marafon2.valyaeva.ru