Больше не всегда лучше
Учёные выяснили, что 6-часовой сон угнетает умственные способности человека хуже, чем бессонница. Идеальное время для сна, разумеется, восемь часов. Но если восемь часов никак не получаются, то лучше немного по бодрствовать, сознательно сократив время сна до четырех часов. Как показало исследование, когнитивные способности спящих по шесть часов приравниваются к результатам тех, кто не спал двое суток.