Тренировки по Ментцеру.Heavy Duty.

[isgaroth]

Отзанимался 2 недели по своей программе с использованием принципов Ментцера. Мышца становится более упругой и масса растет, вообще наблюдается повышение мотивации,и удовольствие от тренировок. Делаю,как и писал до этого: сначала базовое упражнение по пирамиде, потом 1 "добивающее" на ту же группу(под другим углом можно) до отказа, чтоб аж искры из глаз сыпались.В приседе начинаю прибавлять.
Вообще, делая подходы в стиле Heavy Duty, чувствуешь сильную нагрузку. Один из нюансов системы - делать надо не просто до отказа и один подход: например,когда вы делаете разгибание на блоке для трицепса, нужно медленно разгибать руки,задерживаться на секунду в конечной точке, и затем медленно же возвращать руки в исходное положение. Все это чертовски усложняет задачу, мышцы начинает жечь,чего не испытаешь допустим, при обычных 8 повторах "на скорую руку". После такого подхода,когда из последних сил делаешь последнее повторение, в мышце сразу чувствуется эффект,как будто ты недавно схавал 3 таблетки метана, приятные ощущения.
Вобщем, получаю сейчас полное удовлетворение от тренировок.Спасибо Майку! Пару месяцев еще надо посмотреть,потом выложу фоты.

Заказать диссертации по экономике можно у нас на сайте.