Три завтрака, которые избавят тебя от проблем с кожей и лишнего веса
1.Гречневая каша
Для стройности и грациозности
В гречке заключены практически все полезные свойства других злаков. Она низкокалорийна и гипоаллергенна, поскольку лишена глютена. Этот замечательный продукт не имеет противопоказаний и может употребляться так часто, как ты того хочешь! Состав витаминов гречки очень широк: А, Е, РР и почти весь ряд группы В. Богата гречка и на микроэлементы. В ней содержится кобальт - вещество, укрепляющее нервную систему; никель - элемент, повышающий гемоглобин; калий - первый «укрепитель» мышц и костей; а также селен - вещество, выводящее токсины.
В 100 г. каши - 132 ккал.
2.Рисовая каша
Для сытости и интеллекта
В рисовой крупе есть практически весь набор аминокислот, необходимых для питания головного мозга. Все это в конечном итоге отлично отражается на твоем интеллекте. А еще в рисе содержится фолиевая кислота - незаменимый элемент в период планирования беременности и первых недель развития плода. И последний бонус - рис имеет свойство чистить организм при интоксикации, потому рисовый отвар - первое средство при легких (!) пищевых отравлениях.
В 100 г. каши - 78 ккал.
3.Пшенная каша
Для здоровья сердца и печени
В пшенной каше содержится просто невообразимое количество белка, калия и магния, микроэлементов, которые так любит сердце. Потому врачи рекомендуют пшенную кашу людям, страдающим от нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, пшено регулирует работу печени, выводит шлаки и токсины, ионы тяжелых металлов. Помогает снять нервное напряжение и физическую усталость.Пшенная каша - идеальный вариант ужина, ее можно есть даже поздним вечером без вреда для фигуры. Не знаешь, как разнообразить вкус каши? - Добавь орешки, сладкую тыкву или мед. Но помни: пшено трудно усваивается людьми с пониженной или нулевой кислотностью желудка. Так что при гастрите проявляй чувство меры!
В 100 г. каши - 90 ккал.
Для стройности и грациозности
В гречке заключены практически все полезные свойства других злаков. Она низкокалорийна и гипоаллергенна, поскольку лишена глютена. Этот замечательный продукт не имеет противопоказаний и может употребляться так часто, как ты того хочешь! Состав витаминов гречки очень широк: А, Е, РР и почти весь ряд группы В. Богата гречка и на микроэлементы. В ней содержится кобальт - вещество, укрепляющее нервную систему; никель - элемент, повышающий гемоглобин; калий - первый «укрепитель» мышц и костей; а также селен - вещество, выводящее токсины.
В 100 г. каши - 132 ккал.
2.Рисовая каша
Для сытости и интеллекта
В рисовой крупе есть практически весь набор аминокислот, необходимых для питания головного мозга. Все это в конечном итоге отлично отражается на твоем интеллекте. А еще в рисе содержится фолиевая кислота - незаменимый элемент в период планирования беременности и первых недель развития плода. И последний бонус - рис имеет свойство чистить организм при интоксикации, потому рисовый отвар - первое средство при легких (!) пищевых отравлениях.
В 100 г. каши - 78 ккал.
3.Пшенная каша
Для здоровья сердца и печени
В пшенной каше содержится просто невообразимое количество белка, калия и магния, микроэлементов, которые так любит сердце. Потому врачи рекомендуют пшенную кашу людям, страдающим от нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, пшено регулирует работу печени, выводит шлаки и токсины, ионы тяжелых металлов. Помогает снять нервное напряжение и физическую усталость.Пшенная каша - идеальный вариант ужина, ее можно есть даже поздним вечером без вреда для фигуры. Не знаешь, как разнообразить вкус каши? - Добавь орешки, сладкую тыкву или мед. Но помни: пшено трудно усваивается людьми с пониженной или нулевой кислотностью желудка. Так что при гастрите проявляй чувство меры!
В 100 г. каши - 90 ккал.