интересно
Вот что нашла в христианском журнале (!) Наверное, все правильно и так и есть, но представить себе анализ ЭЭГ данных без чашки горячего чая иногда сложно:)
СТРЕСС, УСТАЛОСТЬ И КОФЕИН
На горе Кармил пророк Илия пережил сильное стрессовое напряжение. Теперь, когда он узнал, что нечестивая Иезавель ищет его смерти, на него обрушилась депрессия. Он устал, ему не хочется жить. Бог «вытаскивает» Илию из депрессии, предлагая простые лекарства: сон, движение, пищу, продолжительное мышление и … воду. Много воды. Почему не кофе и не чай, имеющие, по свидетельству многих, волшебную живительную силу, которая не оставляет от усталости и следа?
В 16 веке папа Климент VIII объявил кофе «истинно христианским напитком», и теперь миллиарды людей ежедневно «подзаряжаются» им. Считается, что кофеин, входящий в состав кофе и кока-колы, поддерживает организм в рабочем состоянии, повышает настроение, помогает снять усталость, головную боль, раздражительность и успокоить шалящие нервы. Однако, это только иллюзия. На самом деле, кофеин не решает проблему утомляемости.
Давайте разберем простой пример. Предположим, что у вас есть лошадь-тяжеловоз. С утра вы запрягаете ее, и она тащит необычно тяжелый груз. К полудню лошадь устает, и ей хочется отдохнуть на пастбище. Но у вас еще так много работы на сегодня, что вы заставляете лошадь работать и после обеда. К ужину она изматывается совершенно. Но у вас еще есть работа, и вы берете кнут и ударяете лошадь. Бедолагу некому защитить, и она тащится, подгоняемая безжалостным хозяином.
Когда вы пьете кофе, чтобы взбодриться, на самом деле вы подгоняете кнутом «бедную загнанную лошадь». Кофеин - это кнут, искусственно стимулирующий вашу работоспособность. Он обманывает вас и вашу нервную систему. Он «актер». А хороший актер, как известно, заставляет своего героя казаться настоящим. Кофеин это делает, создавая иллюзию бодрости и здоровья. На самом деле он приводит организм в стрессовое состояние. В результате вам все сложнее справляться со своей раздражительностью и нервозностью, и вы становитесь жертвой депрессии.
Подобно тому, как, стегая кнутом, мы заставляем уставшую лошадь расходовать энергию из резервов, так кофеин «похищает» энергию из ваших энергетических запасников, пока не исчерпает их полностью. А восстановить эти резервы непросто, а некоторые из них - вообще невозможно. И тогда приходится расплачиваться хронической усталостью, истощением нервной системы и заболеваниями различных органов.
Давайте подробнее посмотрим, как кофеин влияет на организм.
Мозг. Кофеин парализует центры мозга, отвечающие за силу воли человека, поскольку является психотропным наркотиком и входит в группу таких алкалоидов, как морфий, кокаин, стрихнин и никотин. В университете Лома Линда был проведен интересный опыт. Паукам ввели дозу кофеина, равную по действию двум чашкам кофе для взрослого человека. Затем изучали сплетенные этими пауками паутины. И что же? Все они оказались совершенно деформированными. Они были маленьких размеров, содержали мало лучей и имели уродливую форму.
Помните, наркотики не являются средством от усталости. Более того, они формируют зависимость. Привыкание развивается даже от небольших доз кофеина, точно так же, как при употреблении морфия и кокаина.
Сердце. Кофеин увеличивает содержание в крови жирных кислот, повышает кровяное давление и способствует выбрасыванию в кровь стрессовых гормонов. А это предпосылка инфаркта.
Желудок и кишечник. Раздражая стенки желудка, кофеин дает им ложную информацию. И хотя в желудке может быть мало пищи или же не быть совсем, начинает интенсивно выделяться желудочный сок. Отсюда несварение, изжога и язва желудка. Эффект стресса, создаваемый кофеином, часто парализует действие пищеварительной системы. Замедляется процесс переваривания и всасывания. Пища долго находится в кишечнике и долго проходит по пищеварительному тракту. Это увеличивает возможность возникновения рака прямой кишки.
Почки. Кофеин раздражает почки, усиливая мочеотделение, и увеличивает риск развития рака мочевого пузыря.
Нервы. Действуя по принципу маятника, когда возбуждение сменяется угнетением, кофеин разрушает нервную систему. Поэтому у любителей кофе возникают головокружение, раздражительность, бессонница, чувство тревоги и беспокойства, мелкие судорожные подергивания, потливость рук и ног.
Хромосомы. Кофеин повреждает их, и это может приввести к выкидышам, рождению неполноценных, мертвых детей или детей с пониженной массой тела. У детей, чьи матери употребляют кофе, наблюдаются признаки замедленного развития и роста.
Кости. Кофеин обладает мочегонным действием, и это приводит к вымыванию из организма кальция. Отсюда различные заболевания костей.
Кровь. Кофе и чай поглощают железо, а это ведет к анемии.
Кофеин особенно опасен для бывших курильщиков, так как может спровоцировать возврат к курению. Те, кто бросил курить, но продолжает пить кофе, чаще всего начинают курить снова.
Теперь вы видите, что недостаточно просто сократить употребление напитков, содержащих кофеин. Они вредны «до последней капли».
Чтобы легче переносить синдром «отмены»:
1. Пейте как можно больше воды.
2. Если вы любите горячие напитки, попробуйте пить травяные чаи, компоты или злаковые заменители кофе.
3. Раньше ложитесь спать.
4. Растирайтесь холодным полотенцем по утрам.
5. Увеличьте количество физических упражнений.
6. Просите у Бога помощи.
Последнее очень важно, так как в некоторых случаях бывает очень трудно отказаться от кофеина. Первое время вам будет казаться, что вам чего-то недостает. Но, проявляя твердость и мужество, вы победите, и ваш организм будет самым наилучшим образом выполнять свою работу.
Т. Герасимов
СТРЕСС, УСТАЛОСТЬ И КОФЕИН
На горе Кармил пророк Илия пережил сильное стрессовое напряжение. Теперь, когда он узнал, что нечестивая Иезавель ищет его смерти, на него обрушилась депрессия. Он устал, ему не хочется жить. Бог «вытаскивает» Илию из депрессии, предлагая простые лекарства: сон, движение, пищу, продолжительное мышление и … воду. Много воды. Почему не кофе и не чай, имеющие, по свидетельству многих, волшебную живительную силу, которая не оставляет от усталости и следа?
В 16 веке папа Климент VIII объявил кофе «истинно христианским напитком», и теперь миллиарды людей ежедневно «подзаряжаются» им. Считается, что кофеин, входящий в состав кофе и кока-колы, поддерживает организм в рабочем состоянии, повышает настроение, помогает снять усталость, головную боль, раздражительность и успокоить шалящие нервы. Однако, это только иллюзия. На самом деле, кофеин не решает проблему утомляемости.
Давайте разберем простой пример. Предположим, что у вас есть лошадь-тяжеловоз. С утра вы запрягаете ее, и она тащит необычно тяжелый груз. К полудню лошадь устает, и ей хочется отдохнуть на пастбище. Но у вас еще так много работы на сегодня, что вы заставляете лошадь работать и после обеда. К ужину она изматывается совершенно. Но у вас еще есть работа, и вы берете кнут и ударяете лошадь. Бедолагу некому защитить, и она тащится, подгоняемая безжалостным хозяином.
Когда вы пьете кофе, чтобы взбодриться, на самом деле вы подгоняете кнутом «бедную загнанную лошадь». Кофеин - это кнут, искусственно стимулирующий вашу работоспособность. Он обманывает вас и вашу нервную систему. Он «актер». А хороший актер, как известно, заставляет своего героя казаться настоящим. Кофеин это делает, создавая иллюзию бодрости и здоровья. На самом деле он приводит организм в стрессовое состояние. В результате вам все сложнее справляться со своей раздражительностью и нервозностью, и вы становитесь жертвой депрессии.
Подобно тому, как, стегая кнутом, мы заставляем уставшую лошадь расходовать энергию из резервов, так кофеин «похищает» энергию из ваших энергетических запасников, пока не исчерпает их полностью. А восстановить эти резервы непросто, а некоторые из них - вообще невозможно. И тогда приходится расплачиваться хронической усталостью, истощением нервной системы и заболеваниями различных органов.
Давайте подробнее посмотрим, как кофеин влияет на организм.
Мозг. Кофеин парализует центры мозга, отвечающие за силу воли человека, поскольку является психотропным наркотиком и входит в группу таких алкалоидов, как морфий, кокаин, стрихнин и никотин. В университете Лома Линда был проведен интересный опыт. Паукам ввели дозу кофеина, равную по действию двум чашкам кофе для взрослого человека. Затем изучали сплетенные этими пауками паутины. И что же? Все они оказались совершенно деформированными. Они были маленьких размеров, содержали мало лучей и имели уродливую форму.
Помните, наркотики не являются средством от усталости. Более того, они формируют зависимость. Привыкание развивается даже от небольших доз кофеина, точно так же, как при употреблении морфия и кокаина.
Сердце. Кофеин увеличивает содержание в крови жирных кислот, повышает кровяное давление и способствует выбрасыванию в кровь стрессовых гормонов. А это предпосылка инфаркта.
Желудок и кишечник. Раздражая стенки желудка, кофеин дает им ложную информацию. И хотя в желудке может быть мало пищи или же не быть совсем, начинает интенсивно выделяться желудочный сок. Отсюда несварение, изжога и язва желудка. Эффект стресса, создаваемый кофеином, часто парализует действие пищеварительной системы. Замедляется процесс переваривания и всасывания. Пища долго находится в кишечнике и долго проходит по пищеварительному тракту. Это увеличивает возможность возникновения рака прямой кишки.
Почки. Кофеин раздражает почки, усиливая мочеотделение, и увеличивает риск развития рака мочевого пузыря.
Нервы. Действуя по принципу маятника, когда возбуждение сменяется угнетением, кофеин разрушает нервную систему. Поэтому у любителей кофе возникают головокружение, раздражительность, бессонница, чувство тревоги и беспокойства, мелкие судорожные подергивания, потливость рук и ног.
Хромосомы. Кофеин повреждает их, и это может приввести к выкидышам, рождению неполноценных, мертвых детей или детей с пониженной массой тела. У детей, чьи матери употребляют кофе, наблюдаются признаки замедленного развития и роста.
Кости. Кофеин обладает мочегонным действием, и это приводит к вымыванию из организма кальция. Отсюда различные заболевания костей.
Кровь. Кофе и чай поглощают железо, а это ведет к анемии.
Кофеин особенно опасен для бывших курильщиков, так как может спровоцировать возврат к курению. Те, кто бросил курить, но продолжает пить кофе, чаще всего начинают курить снова.
Теперь вы видите, что недостаточно просто сократить употребление напитков, содержащих кофеин. Они вредны «до последней капли».
Чтобы легче переносить синдром «отмены»:
1. Пейте как можно больше воды.
2. Если вы любите горячие напитки, попробуйте пить травяные чаи, компоты или злаковые заменители кофе.
3. Раньше ложитесь спать.
4. Растирайтесь холодным полотенцем по утрам.
5. Увеличьте количество физических упражнений.
6. Просите у Бога помощи.
Последнее очень важно, так как в некоторых случаях бывает очень трудно отказаться от кофеина. Первое время вам будет казаться, что вам чего-то недостает. Но, проявляя твердость и мужество, вы победите, и ваш организм будет самым наилучшим образом выполнять свою работу.
Т. Герасимов