Выгул ТП намба
Если не брать всякие крайние варианты а-ля максимальный тренировочный объём, позволяющий восстановиться, среднему сапиенсу средних лет без особых тревог и серьезных поломок, не вовлеченному в интенсивную заботу о потомстве и потомстве потомства хорошо бы помимо шаббата в остальные дни:
- по крайней мере час базовых силовых
- час какого ни то кардио
- час растяжки и баланса или сложно-координационных телодвижений
- час бодрой ходьбы с хорошей частотой и длиной шага
- час на поддержание в чистоте и прекрасности своего жилого пространства
- час на поддержание в чистоте, увлажненности, умягчении и расслабленности своей физической оболочки
- час на пожрать
- 8 часов сна.
Откуда у сапиенса всю дорогу проблема организовать себе матчасть для такого прекрасного образа жизни, понятно, непонятно откуда появились проблемы безделья, скуки, сплина и прочей хандры…
- по крайней мере час базовых силовых
- час какого ни то кардио
- час растяжки и баланса или сложно-координационных телодвижений
- час бодрой ходьбы с хорошей частотой и длиной шага
- час на поддержание в чистоте и прекрасности своего жилого пространства
- час на поддержание в чистоте, увлажненности, умягчении и расслабленности своей физической оболочки
- час на пожрать
- 8 часов сна.
Откуда у сапиенса всю дорогу проблема организовать себе матчасть для такого прекрасного образа жизни, понятно, непонятно откуда появились проблемы безделья, скуки, сплина и прочей хандры…