100-56
Восьмая неделя курса от s2d_group и 4я неделя блока "Красоты".
Уже на полном автомате с утра вода, через 15 мин завтрак, таблетки, запись в дневник. Нет напряга и "ааа, я ж не выпила"! Всё идёт по накатанной колее.
О чём я ещё подробно не рассказывала из этой программы? О книге с советами и разъяснениями
Сначала в книге много рассказывается о здоровом питании: правила здорового питания, пирамида здорового питания, как рассчитать, сколько калорий нужно каждому человеку (плохо, когда перебор, но и недобор опасен!); описываются все необходимые человеку витамины и элементы и приводится пример меню.
Затем идёт раздел о физ. нагрузках: советы по активности, с чего начать и как выбрать именно вам подходящий спорт
Много в книге говорится о мотивации. Об этом и мы поговорим в следующий раз)
Уже на полном автомате с утра вода, через 15 мин завтрак, таблетки, запись в дневник. Нет напряга и "ааа, я ж не выпила"! Всё идёт по накатанной колее.
О чём я ещё подробно не рассказывала из этой программы? О книге с советами и разъяснениями
Сначала в книге много рассказывается о здоровом питании: правила здорового питания, пирамида здорового питания, как рассчитать, сколько калорий нужно каждому человеку (плохо, когда перебор, но и недобор опасен!); описываются все необходимые человеку витамины и элементы и приводится пример меню.
Затем идёт раздел о физ. нагрузках: советы по активности, с чего начать и как выбрать именно вам подходящий спорт
Много в книге говорится о мотивации. Об этом и мы поговорим в следующий раз)