Точно подсчитал число калорий для жизнеобеспечения
вешу я сейчас 95 кг, и всё думаю - худеть или нет? потому что с одной стороны - ходить тяжеловато и одышка, с другой стороны организм чувствует себя отлично, силы хоть отбавляй, сколько ни ешь (в большую или меньшую сторону) - вес не меняется. значит всё стабильно. вопрос дня - менять то, что стабильно или нет?
ах да - ИМТ 32 у меня. что говорит об ожирении. но эти калькуляторы не знают, что у меня тяжелая кость (это накидывает мне килограмм 10 примерно) - я видел себя, когда я весил 75 (они рекомендуют!) - у меня кости через кожу проступают и сил поднять или что-то сделать нет... Т.е. я сейчас выгляжу так, как будто я вешу 85. ну на сотку я явно не тяну. а весы не обманешь, как и мебель, которая трещит и дрожит при моем появлении.).
Вот такая тема. ушел думать...