Диетический блог)
И так друзья теперь я буду как писала вести свои размышлизмы))) по поводу еды и пробовать на себе всевозможные диеты))) буду стараться их выполнять с точностью, на прошлой неделе конечно у меня была попытка но все провалилось!
На выходные я себе устроила праздник живота кушала все что хотел мой организм...
Завтра тобишь понедельник начинается моя первая неделя диетическая неделя назовем ее так.
Испробуем такую диету:
ДИЕТА «РИС, КУРИЦА, ЯБЛОКИ»
РАЦИОН ПИТАНИЯ
ЭТАП № 1
На протяжении 3-х дней питайтесь рисовой кашей. Суточная норма - 1 ст. сухой крупы. С вечера залейте рис холодной водой, а утром - слейте жидкость, залейте крупу кипятком (2 ст.) и сварите до готовности (это займет около четверти часа). Помните, что кашу нельзя солить (придется обойтись и без масла). Всю порцию следует разделить на 5 равных порций и съесть на протяжении дня. Дополнить рацион можно водой (2.5 л) и медом (не более 3 ч.л.). Жидкость пейте маленькими порциями, буквально по несколько глотков, но как можно чаще. Что касается каши, то последняя ее порция должна быть съедена до 20.00.
ЭТАП № 2
На данном этапе приходит черед белковой пищи -3 дня вы будете кушать лишь курятину в отварном виде. Суточная норма мяса - 1.2 кг. Курицу варите без соли, шкурку снимите, мясо отделите от костей, разделите на 5 порций, смешивая белое и темное (мясо грудки и ножек имеет разную жирность). Перед каждой трапезой выпивайте 1 ст. воды, остальную жидкость распределите на весь день (суточная норма воды - 2.5 л). Прилив энергии обеспечит мед (3 ч.л.).
ЭТАП № 3
Теперь приходит черед яблок - лучше брать сорта с зеленой кожурой. Суточная норма фруктов - 1 кг. Как и на прошлых этапах, диета на рисе, курице и яблоках предусматривает обильный питьевой режим (2.5 л жидкости следует распределить на весь день). Если вы ощущаете сильную слабость, можете включить в рацион 3 ч.л. меда.
Поскольку у меня уже были попытки соблюдать эту диету по три дня, я правда скажу что я не выдерживала... я ее не много подделаю под себя и буду сидеть по два дня, тоесть буду кушать тоже самое что указано здесь но на день меньше
И так завтра постараюсь все рассписывать и рассказывать о своем проходящем дне.... надеюсь у меня получится.....
Удачи!
На выходные я себе устроила праздник живота кушала все что хотел мой организм...
Завтра тобишь понедельник начинается моя первая неделя диетическая неделя назовем ее так.
Испробуем такую диету:
ДИЕТА «РИС, КУРИЦА, ЯБЛОКИ»
РАЦИОН ПИТАНИЯ
ЭТАП № 1
На протяжении 3-х дней питайтесь рисовой кашей. Суточная норма - 1 ст. сухой крупы. С вечера залейте рис холодной водой, а утром - слейте жидкость, залейте крупу кипятком (2 ст.) и сварите до готовности (это займет около четверти часа). Помните, что кашу нельзя солить (придется обойтись и без масла). Всю порцию следует разделить на 5 равных порций и съесть на протяжении дня. Дополнить рацион можно водой (2.5 л) и медом (не более 3 ч.л.). Жидкость пейте маленькими порциями, буквально по несколько глотков, но как можно чаще. Что касается каши, то последняя ее порция должна быть съедена до 20.00.
ЭТАП № 2
На данном этапе приходит черед белковой пищи -3 дня вы будете кушать лишь курятину в отварном виде. Суточная норма мяса - 1.2 кг. Курицу варите без соли, шкурку снимите, мясо отделите от костей, разделите на 5 порций, смешивая белое и темное (мясо грудки и ножек имеет разную жирность). Перед каждой трапезой выпивайте 1 ст. воды, остальную жидкость распределите на весь день (суточная норма воды - 2.5 л). Прилив энергии обеспечит мед (3 ч.л.).
ЭТАП № 3
Теперь приходит черед яблок - лучше брать сорта с зеленой кожурой. Суточная норма фруктов - 1 кг. Как и на прошлых этапах, диета на рисе, курице и яблоках предусматривает обильный питьевой режим (2.5 л жидкости следует распределить на весь день). Если вы ощущаете сильную слабость, можете включить в рацион 3 ч.л. меда.
Поскольку у меня уже были попытки соблюдать эту диету по три дня, я правда скажу что я не выдерживала... я ее не много подделаю под себя и буду сидеть по два дня, тоесть буду кушать тоже самое что указано здесь но на день меньше
И так завтра постараюсь все рассписывать и рассказывать о своем проходящем дне.... надеюсь у меня получится.....
Удачи!