Восхождение на Олимп фитнеса и йоги. Part IV
У меня наконец-то дошли руки до йоги. Оказалось, что вчера я попала на самую сложную технику: аштанга-виньяса йога. Тренер сразу обрадовал, что несмотря на то что будет тяжело, эффект от такой йоги самый быстрый, если постоянно заниматься. Какой такой эффект поджидать, я не уточнила. Может быть, увеличение гибкости и укрепление спины...
Занятие длилось полтора часа, я уже была готова плакать и проситься уйти, хотя мне за глаза бы хватило и часа. Не знаю, почему этот вид йоги расписывают как самый сложный (сравнивать мне пока не с чем) - упражнения вполне реальные даже для такого новичка-профана, как я, но есть одно НО. Для меня самая большая трудность была в большом количестве подходов, т.е. одна и та же поза повторяется девять подходов: поза, перерыв пару секунд (в позе какой-то там собаки, т.е. стоя попой к потолку), опять поза.
Легче всего дались упражнения сидя и лежа. Я сделала вывод, что имею большие проблемы с вестибулярным аппаратом, т.к. позы стоя, где надо удерживать равновесие, дались мне с большим трудом. Видимо, сложно было не мне одной, т.к. тренер то и дело повторял: "Почему такие страдания на лицах? Надо радоваться! Не надо напрягаться!" Про "надо радоваться" не вру - честно-честно!
Тренировка была вчера. Что имею сегодня. Жуткую, просто ужасную боль сзади колен, на задней поверхности бедра и чуть ниже колен. Не знаю, что там расположено: мышцы, сухожилия или что-то еще. Там болит. Больно идти, больно стоять. Когда сидишь, просто ощущаешь, что ноги у тебя есть, но стоит встать и...
Занятие длилось полтора часа, я уже была готова плакать и проситься уйти, хотя мне за глаза бы хватило и часа. Не знаю, почему этот вид йоги расписывают как самый сложный (сравнивать мне пока не с чем) - упражнения вполне реальные даже для такого новичка-профана, как я, но есть одно НО. Для меня самая большая трудность была в большом количестве подходов, т.е. одна и та же поза повторяется девять подходов: поза, перерыв пару секунд (в позе какой-то там собаки, т.е. стоя попой к потолку), опять поза.
Легче всего дались упражнения сидя и лежа. Я сделала вывод, что имею большие проблемы с вестибулярным аппаратом, т.к. позы стоя, где надо удерживать равновесие, дались мне с большим трудом. Видимо, сложно было не мне одной, т.к. тренер то и дело повторял: "Почему такие страдания на лицах? Надо радоваться! Не надо напрягаться!" Про "надо радоваться" не вру - честно-честно!
Тренировка была вчера. Что имею сегодня. Жуткую, просто ужасную боль сзади колен, на задней поверхности бедра и чуть ниже колен. Не знаю, что там расположено: мышцы, сухожилия или что-то еще. Там болит. Больно идти, больно стоять. Когда сидишь, просто ощущаешь, что ноги у тебя есть, но стоит встать и...