Приятного аппетита!
Две недели я просидела дома на больничном - потому что в этом году у нас просто какой-то праздник болезни, по кругу, по кругу.
Дома сидеть ужасно скучно, и совсем начинает ничего не хотеться. Апатия и тоска. Я искренне завидую тем, кто умеет себя самомотивировать в такой ситуации.
Зато снова задумалась о здоровом питании - похоже, с этих рельс я все-таки немного съехала. Вот мне и вам мотиваторы
________
У всех людей разная скорость обмена веществ, и если скорость замедленная, то ее можно разогнать, увеличить. В первую очередь, конечно, физическими нагрузками. Но я сейчас о еде - некоторые продукты помогают усилить метаболизм.
Я в свое время на эту тему начиталась - и большинство советов можно свести вот к чему.
Во-первых, надо есть много фруктов и овощей.
Среди овощей выделяется морковка
Среди фруктов выделяются цитрусовые
Среди цитрусовых выделяются лимоны и грейпфруты
По утрам для разгона метаболизма хорошо выпивать стакан воды (лучше теплой) с разведенной в ней столовой ложкой качественного яблочного уксуса. С непривычки кажется гадковато, но потом привыкаешь
И банально, но факт - пить побольше воды. Кстати, людям с пониженным давлением это вообще полезно, а вот гипертоникам с обильным питьем лучше быть осторожнее, так как это повышает артериальное давление.
Но хотя у меня и пониженное давление, я много воды пить не могу, потому что потому
Невероятно полезным для обмена веществ является имбирь, так что страсть к имбирному чаю вполне объяснима. Да, собственно, и не только имбирь - многое приправы усиливают метаболизм
Морские водоросли и вообще продукты, богатые йодом - тоже подойдут
Всем мням-мням
Пойду-ка пообедаю
Дома сидеть ужасно скучно, и совсем начинает ничего не хотеться. Апатия и тоска. Я искренне завидую тем, кто умеет себя самомотивировать в такой ситуации.
Зато снова задумалась о здоровом питании - похоже, с этих рельс я все-таки немного съехала. Вот мне и вам мотиваторы
________
У всех людей разная скорость обмена веществ, и если скорость замедленная, то ее можно разогнать, увеличить. В первую очередь, конечно, физическими нагрузками. Но я сейчас о еде - некоторые продукты помогают усилить метаболизм.
Я в свое время на эту тему начиталась - и большинство советов можно свести вот к чему.
Во-первых, надо есть много фруктов и овощей.
Среди овощей выделяется морковка
Среди фруктов выделяются цитрусовые
Среди цитрусовых выделяются лимоны и грейпфруты
По утрам для разгона метаболизма хорошо выпивать стакан воды (лучше теплой) с разведенной в ней столовой ложкой качественного яблочного уксуса. С непривычки кажется гадковато, но потом привыкаешь
И банально, но факт - пить побольше воды. Кстати, людям с пониженным давлением это вообще полезно, а вот гипертоникам с обильным питьем лучше быть осторожнее, так как это повышает артериальное давление.
Но хотя у меня и пониженное давление, я много воды пить не могу, потому что потому
Невероятно полезным для обмена веществ является имбирь, так что страсть к имбирному чаю вполне объяснима. Да, собственно, и не только имбирь - многое приправы усиливают метаболизм
Морские водоросли и вообще продукты, богатые йодом - тоже подойдут
Всем мням-мням
Пойду-ка пообедаю