Эксперимент: записывать еду
Это пост позора.
Я много раз повторяла, что очень завидую тем, кто умеет все держать в голове и легко жонглировать делами. Такие гении помнят всегда, что-когда-куда положили/купили, что нужно сделать сегодня-завтра-на следующей неделе, какие документы сдать, сколько потратили сегодня-вчера, когда день рождения у мамы-бабушки-друга и т.п. Вроде, ничего сложного нет, но по факту только маленький процент людей обладает такими сверхспособностями. А большинство пользуется списками-блокнотами-заметками-напоминалками. И это правильно)
К тому же, если уж вредничать, я лично видела, как эти гении тоже попадают впросак - именно потому, что они полностью в себе уверены.
Например, одна моя знакомая сокрушалась, что вес не уменьшается, хотя она совсем немного ест. Ест она, может быть, и немного, но совершенно неправильно. Во-первых, она ест сладкое. Нет, пусть будет - ради бога, только она ест сладкое несколько раз в день - закусывает конфетками нервные ситуации. Во-вторых, она ест хлеб. Ну как же без бутерброда, говорит она. Ну и т.д. Думаю, она бы очень удивилась, если бы сделала то, что сделала я.
А я просто в течение недели подробно записывала, что и как я ем. У меня был тот же вопрос - я же мало ем, действительно мало, в чем дело? Гамбургерами-чипсами не балуюсь, сладкого в моем рационе почти нет, жареное-жирное я вообще не люблю.
Записывание меня не подвело. Все правильно - и гамбургеров нет, и сладкого немного, и жареного тоже. Вроде, в рационе присутствуют овощи-фрукты.
Но интересно было, когда в конце недели я села и проанализировала свои записи - посчитала, сколько фруктов в день я съедаю, сколько пью воды, сколько ем белка, а сколько углеводов.
И тут открылась мне очевидная и грубая истина - питаюсь я просто отвратительно! Про отсутствие белка я и так знала, но не до такой степени. А вот того, что мой рацион - сплошь простые углеводы, я как-то не замечала... Стоит ли удивляться, что за последний год я набрала лишних 3 кг? Кого еще винить, как не себя))
По большому счету, мой рацион - многолетняя привычка, но только сейчас она дает свои малоприятные плоды. Да-да, до 33 лет мой вес практически вообще не менялся - хоть торты ешь каждый день, честное слово! Но когда-то расплата настает. Видимо, я уже не торт (какой каламбур!)), и такие штуки не проходят.
От шока я не избавилась до сих пор.
Но надежда есть всегда! Недавно совершенно случайно встретилась со старым знакомым, которого не видела несколько лет. Раньше он был слегонца полноватым и обрюзгшим. В ФБ я видела, что в последние годы он занимается боксом, теннисом, горными лыжами, чем-то еще. Но живьем результат меня поразил: в свои 46-47 он выглядит очень молодо - стройный, подтянутый, энергичный. Рядом с ним я почувствовала себя... не будем о грустном. Будем о хорошем - надежда есть!
Завидую всем, кто умеет планомерно, не сбиваясь с пути, заниматься спортом и следить за своим рационом! Браво вам!
Я много раз повторяла, что очень завидую тем, кто умеет все держать в голове и легко жонглировать делами. Такие гении помнят всегда, что-когда-куда положили/купили, что нужно сделать сегодня-завтра-на следующей неделе, какие документы сдать, сколько потратили сегодня-вчера, когда день рождения у мамы-бабушки-друга и т.п. Вроде, ничего сложного нет, но по факту только маленький процент людей обладает такими сверхспособностями. А большинство пользуется списками-блокнотами-заметками-напоминалками. И это правильно)
К тому же, если уж вредничать, я лично видела, как эти гении тоже попадают впросак - именно потому, что они полностью в себе уверены.
Например, одна моя знакомая сокрушалась, что вес не уменьшается, хотя она совсем немного ест. Ест она, может быть, и немного, но совершенно неправильно. Во-первых, она ест сладкое. Нет, пусть будет - ради бога, только она ест сладкое несколько раз в день - закусывает конфетками нервные ситуации. Во-вторых, она ест хлеб. Ну как же без бутерброда, говорит она. Ну и т.д. Думаю, она бы очень удивилась, если бы сделала то, что сделала я.
А я просто в течение недели подробно записывала, что и как я ем. У меня был тот же вопрос - я же мало ем, действительно мало, в чем дело? Гамбургерами-чипсами не балуюсь, сладкого в моем рационе почти нет, жареное-жирное я вообще не люблю.
Записывание меня не подвело. Все правильно - и гамбургеров нет, и сладкого немного, и жареного тоже. Вроде, в рационе присутствуют овощи-фрукты.
Но интересно было, когда в конце недели я села и проанализировала свои записи - посчитала, сколько фруктов в день я съедаю, сколько пью воды, сколько ем белка, а сколько углеводов.
И тут открылась мне очевидная и грубая истина - питаюсь я просто отвратительно! Про отсутствие белка я и так знала, но не до такой степени. А вот того, что мой рацион - сплошь простые углеводы, я как-то не замечала... Стоит ли удивляться, что за последний год я набрала лишних 3 кг? Кого еще винить, как не себя))
По большому счету, мой рацион - многолетняя привычка, но только сейчас она дает свои малоприятные плоды. Да-да, до 33 лет мой вес практически вообще не менялся - хоть торты ешь каждый день, честное слово! Но когда-то расплата настает. Видимо, я уже не торт (какой каламбур!)), и такие штуки не проходят.
От шока я не избавилась до сих пор.
Но надежда есть всегда! Недавно совершенно случайно встретилась со старым знакомым, которого не видела несколько лет. Раньше он был слегонца полноватым и обрюзгшим. В ФБ я видела, что в последние годы он занимается боксом, теннисом, горными лыжами, чем-то еще. Но живьем результат меня поразил: в свои 46-47 он выглядит очень молодо - стройный, подтянутый, энергичный. Рядом с ним я почувствовала себя... не будем о грустном. Будем о хорошем - надежда есть!
Завидую всем, кто умеет планомерно, не сбиваясь с пути, заниматься спортом и следить за своим рационом! Браво вам!