New Rules of Lifting,мои трени, мои цели)
Прочитала NROL. Книга мне очень понравилась, прояснила для себя много моментов. Ну и теперь еще стала и тренироваться по программе Алана. Пока делаю программу break-in. потом пойду дальше по этапам. В общем тренировки мои выглядят так: 3 раза в неделю силовые и три раза интервальный бег по 30 мин (5 мин разогрев, 1 мин-очень быстро(15 км/ч),2 мин- спокойный темп (10 км/ч). один выходной. Что я хочу, я хочу уменьшить свои объемы. Что имею на сегодняшний день. Рост 169 (ну или где-то так), вес 57 кг. об груди-89 см, об талии 70 см, объем бедер- 96 см, об бедра (самое толстое место) 54 см. Хочу талию см 64, задницу 92, ну и ляжки потоньше, грудь уменьшать уже некуда,пусть так остается) Я на правильном пути к своим целям?)))