И снова про диету
А я продолжаю сидеть на диете Дюкана, уже полностью втянулась и адаптировалась, продолжаю баловать себя вкусностями, разумеется, диетическими - без муки, сахара и масла. Результат тоже считаю хорошим - за 4 недели сбросила 4 кг, осталось еще 2-3, посмотрю, как дальше пойдет. В принципе, этот подход мне нравится, там есть логика и если четко следовать, что можно есть, а что нельзя, то можно снизить вес. Что меня удивило, так это то, что на днях я влезла в старые контрольные брюки и даже застегнула их, чего долго не могла сделать, то есть помимо веса, хорошо ушли объемы, жаль не догадалась делать замеры.
Я ни в коем случае не голодаю, захотела маффины - нашла рецепт по Дюкану и испекла, захотела пиццу - да пожалуйста!
Основу сделала на отрубях (отруби неотъемлемая часть этой диеты, в день надо съедать 2 ст л, я пеку на них хлеб или другую выпечку), также здесь два вида обезжиренного сыра - желтый мягкий на корже и моцарелла сверху, ломтики ростбифа, помидоры и маринованные корнишоны. Ничего вредного и при этом очень вкусно!
Один из завтраков - сладкое печенье типа овсяного на отрубях, а еще сделала зефиринки на взбитых белках и агаре:
Ну и полный отрыв души - селедка под шубой!!!
Разумеется, без картошки и майонеза, вместо него сделала соус на основе обезжиренного йогурта, и все равно было очень вкусно, я даже не ожидала :-)
Надо бы рецепты записать, хотя бы для себя, в прошлый раз забыла сфотографировать бефстроганов и креветки в соевом соусе.
Вот так и живу - ем и худею, палец пока не зажил, бегать по-прежнему не могу, но зарядку и отжимание пресса возобновила. Надеюсь, дальше тоже будут результаты.
начало здесь: http://irina-gamera.livejournal.com/248202.html
Я ни в коем случае не голодаю, захотела маффины - нашла рецепт по Дюкану и испекла, захотела пиццу - да пожалуйста!
Основу сделала на отрубях (отруби неотъемлемая часть этой диеты, в день надо съедать 2 ст л, я пеку на них хлеб или другую выпечку), также здесь два вида обезжиренного сыра - желтый мягкий на корже и моцарелла сверху, ломтики ростбифа, помидоры и маринованные корнишоны. Ничего вредного и при этом очень вкусно!
Один из завтраков - сладкое печенье типа овсяного на отрубях, а еще сделала зефиринки на взбитых белках и агаре:
Ну и полный отрыв души - селедка под шубой!!!
Разумеется, без картошки и майонеза, вместо него сделала соус на основе обезжиренного йогурта, и все равно было очень вкусно, я даже не ожидала :-)
Надо бы рецепты записать, хотя бы для себя, в прошлый раз забыла сфотографировать бефстроганов и креветки в соевом соусе.
Вот так и живу - ем и худею, палец пока не зажил, бегать по-прежнему не могу, но зарядку и отжимание пресса возобновила. Надеюсь, дальше тоже будут результаты.
начало здесь: http://irina-gamera.livejournal.com/248202.html