Ретрит "Вернись другим". Практики. Йога и Медитация.
Продолжаю свои ретритные открытия.
Сегодня про мою любимую йогу и про медитацию, которая обрела смысл.
Йога - это то, о чём я еще много не знаю, ...
... не смотря на 10 летнюю практику разных видов йоги. За это время моя практика оттолкнулась от раздраженного вопроса «Что я здесь делаю? Зачем себя так мучить?» и приплыла к спокойному их осознанию.
И в этот раз я узнала совсем другую йогу, совсем другой подход. Твёрдый, безопасный, медленный и очень осознанный. Просто ещё несколько капель в бездонный сосуд, где йога - это то, чему можно учиться, учиться и учиться, а потом передавать другим.
И я поняла, что хочу быть проводником входящей в меня информации, т.е. отдавать то, что я знаю миру и продолжать быть преподавателем йоги (а сомнения были).
Медитация - это взрыв мозга и новая реальность.
Медитация неожиданно оказалась моим самым узким местом на ретрите. Теперь, проанализировав свой опыт в йоге, я поняла, что сознательно и не очень все время избегала медитаций. Наверное, не была к ним готова. Конечно, я медитировала и раньше, но коротко, с пением мантр, с динамикой, чтобы любым способом уйти от вихря мыслей в голове. Но никогда ещё мне не приходилось сидеть неподвижно целый час и заставлять себя наблюдать за своим дыханием.
Это бесцельное сидение и наблюдение всегда казалось мне какой-то бесполезной тратой времени. Что за фигня? Зачем? Встречались люди на моём пути, которые говорили, что это круто, что это необходимо. Но не находили их слова отклика в моей душе, до меня не доходило. Ну что ж, как говорится: «учитель приходит, когда ученик готов».
Здесь на ретрите мы были поставлены перед фактом: сидим, дышим, наблюдаем, не двигаемся - 1 час утром, 1 час вечером. Миша с Олесей объяснили, что нужно делать, показали несколько поз на выбор. И всё. Они не рассказали, что там нас ждёт в этом неподвижном путешествии. Видимо умышленно, потому что каждого из нас там ждёт что-то своё. И я встретилась там лицом к лицу с этим ужасом, который 2 раза в день по часу раздражал, выводил из себя, взрывал мой мозг. Затёкшие ноги, боли в спине, капли пота, москиты, вороны - всё это оказалось ничем по сравнению с моим умом, непослушным и упрямым. Звон колокольчика, который означал завершение медитации, был самым приятным звуком на свете. Так длилось несколько дней. Приближение медитации вызывало бурю протеста. Олеся и Миша говорили, что это нормально и надо просто продолжать, ум должен понять, что я не сдамся и тогда он начнет уступать.
И я решила принять эту практику как что-то, чего не может не быть. И тут же получила бонус, в следующую вечернюю медитацию я наконец смогла ненадолго прийти к спокойному послушному уму и это чувство сложно описать словами. Тотальное спокойствие, расслабление не только тела, но и ума, и какая-то совершенно новая глубина. Как будто я спустилась в глубокую пещеру, где нет звуков, температуры, света, ощущений, есть только беззвучный голос, который идёт изнутри.
И сразу ушло раздражение. Я поняла, зачем мне нужна эта часовая борьба с умом. Он тебя не слушается, ему скучно наблюдать дыхание, ему надо хлеба и зрелищ, ему надо послушать разговор на улице, подумать об ужине, узнать сколько времени, в конце концов! А ты его возвращаешь обратно снова и снова. Мысли из безконтрольного вихря выстраиваются в ряд, и тогда приходит оно - Спокойствие и она - Ясность. Это сложно понять не испытав.
В общем, я забрала медитацию себе в жизнь. Да, в 5:30 утра ежедневно, потому что теперь это не бесцельно проведенное время, а самое важное время, когда можно побыть с собой. И знаете, многие из вас скажут, что вставать так рано каждый день просто невозможно, но оказывается, когда ты встаёшь для того, чего не может не быть, всё возможно.
И это еще не всё. Продолжение следует ...
Отзыв о ретрите можно почитать тут
О моём приручении бега тут