Дыши!
Нам с рождения дано умение дышать, но нам этого мало, нужно еще обязательно сходить на тренинги про дыхание, и обязательно спросить про сертификат у тренера, и еще себе попросить сертификат, подтверждающий, что теперь я после тренинга стал сертифицированным дыхателем, дышателем, вдыхателем, выдыхателем,... и т. д. А просто дышать не пробовали? Это доступно без каких-либо академических знаний и сертификатов :)