Ты себя чувствуешь?
Три недели назад начала ходить на йогу. До этого 4-5 лет назад я ходила на занятия йогой, но на долго меня не хватало. После шейпинга и аэробики мне не хватало ощущения физической нагрузки, чувства в теле, что не зря на занятие сходила. И я это дело быстро забросила. И вдруг месяц назад прям вопль внутри:"Хочу на йогу!" Помня свои впечатления от первых занятий, я не особо спешила искать зал, где можно позаниматься. Но если мне что в голову попадет, то пока не найду, не успокоюсь. Буквально в течение 1-2 дней попалось объявление в Контакте про занятия йогой. Собралась не быстро, через 2 недели, но мои долгие сборы были вознаграждены классным тренером и хорошим чистым залом (я в последнее время стала слишком чувствительна, и что называется "кожей чувствую", чистое место или на его уборку особо не заморачиваются).
Вот мои впечатления от 3 занятий (пока раз в неделю на 2 часа хожу, буду ходить чаще, однозначно).
После первого занятия я совсем не чувствовала себя уставшей или вымотанной, наоборот, было ощущение легкости, как будто летишь, а не идешь. Я почувствовала себя живой, каждую клеточку своего тела, почувствовала, как они все между собой связаны. Было такое ощущение, что внутри меня бегает множество маленьких шариков. Не обошлось и без растяжки. Про это стоит сказать отдельно.
Я не считала себя гибкой, и каково же было мое удивление, когда я почувствовала, что гибкость зависит не только от количества занятий, но еще и от того, умею ли я расслабляться, умею ли я управлять своим телом, слышу ли я его, чувствую ли я его, и как я дышу, позволяю ли я себе дышать в полной мере. Заметила связь между тем, как я дышу и как я действую в жизни. (Очень рекомендую понаблюдать за собой, как вы дышите, много интересного про себя узнаете). Все это понимание пришло во время занятий, и таких осознаний было довольно много.
Главное, что я для себя поняла после первого занятия: мои убеждения, представления о жизни очень сильно связаны с моей физической гибкостью, с моим телом, с тем, насколько я позволяю себе себя чувствовать. До тех пор пока мои мышцы были напряжены,я не могла согнуться ровно, колени уголками. Как только перестаешь думать, как я сейчас выгляжу, правильно ли делаю упражнение, о чудо! тело расслабляется, становится мягким, и его можно согнуть так, как раньше я и представить не могла, что я на это способна. Оно свободно движется, нет напряжения, нет боли. Раньше в моем представлении растяжка ассоциировалась с болью. Сейчас я с интересом наблюдаю за собой, как я реагирую, как дышу...
К чему все это пишу? То же самое происходит и с моими представлениями и убеждениями. Можно упереться в свои убеждения, многие из которых оказываются на поверку, вовсе и не моими, и всю жизнь за них держаться и жить по чужим правилам, а можно разрешить себе жить по своим. Можно тратить силы на то, чтобы соответствовать чужим идеалам, а можно жить своей жизнью, и не тратить силы на всякую фигню.
Вот так благодаря йоге может измениться ваш взгляд на какие-то привычные и давно устоявшиеся представления. И это только малая часть моих осознаний. Жизнь постоянно меняется, не стоит на месте. К ней нельзя подходит с шаблонами и ждать готовых ответов. Она подарит вам намного больше впечатлений, если вы будете более чуткими и живыми.
А еще я поняла, что вопрос "Как ты себя чувствуешь?" стоит заменить вопросом "Ты себя чувствуешь?" :) С этого все только начинается :)
P.S. Особая благодарность моему инструктору по йоге Вадиму Мишакову. Если вы живете в Архангельске, очень рекомендую посетить его занятия. Про Вадима напишу еще отдельно, тем более от каждого занятия есть море впечатлений и мыслей. Расписание занятий можно узнать здесь http://vk.com/clubyogaboreal