Если жаль себя
Простой рецепт от обычной женщины из простой газеты "ЗОЖ" - простого народного психотерапевта. Простой, но тонкий.
Показание: применять, когда кажется, что хреново все. Когда жаль себя.
Что делать: присмотреться к тому, что кажется особенно хреновым. К личной жизни, например. Или отношениям с детьми\родителями. Квартирному вопросу. Рабочему. Здоровью. Или всему вместе. И найти в этом хреновом не такое уж и хреновое, или даже прямо неплохое, то, чему можно и порадоваться. Найти таких вещей как можно больше. Пять, десять, двадцать. Хандра отступит.
Чтобы получалось лучше, полезно свой вариант сравнить с другими вариантами, еще менее привлекательными, но вполне реальными.
Другой способ применения: просто немедленно в "здесь и сейчас" найти как можно больше вещей, которые вполне способны доставить наслаждение. Наличие интернета - как здорово, что появилась эта возможность полезного и интересного общения! Вот этот стул, такой мягкий и удобный. Трава. Синее или серое небо. Автобус, который есть, и который меня везет.
Это не способ чего-то добиться. Это способ вернуться в себя. А добиваться, заказывать, улучшать будем потом. Вспомнив, что мы счастливы.
Показание: применять, когда кажется, что хреново все. Когда жаль себя.
Что делать: присмотреться к тому, что кажется особенно хреновым. К личной жизни, например. Или отношениям с детьми\родителями. Квартирному вопросу. Рабочему. Здоровью. Или всему вместе. И найти в этом хреновом не такое уж и хреновое, или даже прямо неплохое, то, чему можно и порадоваться. Найти таких вещей как можно больше. Пять, десять, двадцать. Хандра отступит.
Чтобы получалось лучше, полезно свой вариант сравнить с другими вариантами, еще менее привлекательными, но вполне реальными.
Другой способ применения: просто немедленно в "здесь и сейчас" найти как можно больше вещей, которые вполне способны доставить наслаждение. Наличие интернета - как здорово, что появилась эта возможность полезного и интересного общения! Вот этот стул, такой мягкий и удобный. Трава. Синее или серое небо. Автобус, который есть, и который меня везет.
Это не способ чего-то добиться. Это способ вернуться в себя. А добиваться, заказывать, улучшать будем потом. Вспомнив, что мы счастливы.