Когда проблема - зависимость
Я давно хочу рассказать о своем понимании этого явления. А позднее, наверное, и о небольшом опыте работы с ним - тоже.
Во-первых, главное для меня - что несмотря на явную разнородность зависимостей, все-таки есть ЧТО-ТО ОБЩЕЕ в таких совершенно разных вещах, как зависимость от сигарет, Интернета и нелюбимой работы. И если понять, что, легче с этим явлением работать и от него освобождаться.
С одной стороны, кажется, что где бузина, а где дядька? Зависимость от веществ - биохимическая, зависимость от игр или Интернета, или любимого - психологическая, зависимость от начальства\работы\богатого партнера - финансовая, то есть «материальная»… Меньше бросается в глаза зависимость от статуса - когда человек боится потерять, например, работу уже не просто нелюбимую, но и почти бесплатную. Она какая - тоже психологическая? Или «материальная»?
Все эти зависимости не отделены друг от друга непроходимой стеной. Биохимические процессы соответствуют любой эйфории, как алкогольной, так и, например, любовной (психологической), а потребность в том же алкоголе стимулируется психологическими проблемами. Вот как один человек сформулировал те вещи, которые он получает от алкоголя: 1) эйфория - когда на душе тоска 2) свобода, раскованность - когда чувствуешь напряжение 3) отключение лишних беспокоящих мыслей 4) Ощущение «одеяла», отсутствие эмоций, боли.
А финансовые или статусные зависимости - ведь это тоже не каменные стены, не железные решетки, не крепкие канаты, привязывающие человека к надоевшему рабочему месту или супругу. Страхи, неуверенность в своих силах, нестабильная самооценка - во многом они ограждают, как каменные стены, заслоняя все другие пути к деньгам, например.
Как ни мало общего между всеми этими явлениями - оно есть. Вот что это общее: возможность получить какое-то благо, какой-то пряник только одним путем, только из одного источника. Этим пряником может быть эйфория, или деньги (чувство защищенности), или ни с чем не сравнимое состояние влюбленности («наркотической любви», по Литваку), или самоуважение. Главное - что к прянику ведет только одна дорожка, только одна линия в нашем мозгу.
Почему так происходит, отдельный вопрос. Например, потому, что пряник очень редкий, или очень вкусный, или путь самый легкий и всегда под руками, или просто потому, что у нас сложилось убеждение: «Других путей не существует».
Так или иначе, первый шаг к освобождению от рабства ЛЮБОЙ зависимости - определить, какой же пряник ты получаешь, какой же пряник ты боишься потерять, оказавшись на свободе. И определить как можно конкретнее.
Во-первых, главное для меня - что несмотря на явную разнородность зависимостей, все-таки есть ЧТО-ТО ОБЩЕЕ в таких совершенно разных вещах, как зависимость от сигарет, Интернета и нелюбимой работы. И если понять, что, легче с этим явлением работать и от него освобождаться.
С одной стороны, кажется, что где бузина, а где дядька? Зависимость от веществ - биохимическая, зависимость от игр или Интернета, или любимого - психологическая, зависимость от начальства\работы\богатого партнера - финансовая, то есть «материальная»… Меньше бросается в глаза зависимость от статуса - когда человек боится потерять, например, работу уже не просто нелюбимую, но и почти бесплатную. Она какая - тоже психологическая? Или «материальная»?
Все эти зависимости не отделены друг от друга непроходимой стеной. Биохимические процессы соответствуют любой эйфории, как алкогольной, так и, например, любовной (психологической), а потребность в том же алкоголе стимулируется психологическими проблемами. Вот как один человек сформулировал те вещи, которые он получает от алкоголя: 1) эйфория - когда на душе тоска 2) свобода, раскованность - когда чувствуешь напряжение 3) отключение лишних беспокоящих мыслей 4) Ощущение «одеяла», отсутствие эмоций, боли.
А финансовые или статусные зависимости - ведь это тоже не каменные стены, не железные решетки, не крепкие канаты, привязывающие человека к надоевшему рабочему месту или супругу. Страхи, неуверенность в своих силах, нестабильная самооценка - во многом они ограждают, как каменные стены, заслоняя все другие пути к деньгам, например.
Как ни мало общего между всеми этими явлениями - оно есть. Вот что это общее: возможность получить какое-то благо, какой-то пряник только одним путем, только из одного источника. Этим пряником может быть эйфория, или деньги (чувство защищенности), или ни с чем не сравнимое состояние влюбленности («наркотической любви», по Литваку), или самоуважение. Главное - что к прянику ведет только одна дорожка, только одна линия в нашем мозгу.
Почему так происходит, отдельный вопрос. Например, потому, что пряник очень редкий, или очень вкусный, или путь самый легкий и всегда под руками, или просто потому, что у нас сложилось убеждение: «Других путей не существует».
Так или иначе, первый шаг к освобождению от рабства ЛЮБОЙ зависимости - определить, какой же пряник ты получаешь, какой же пряник ты боишься потерять, оказавшись на свободе. И определить как можно конкретнее.