Со среды...
Всю прошлую неделю практически отдала работе, в выходные профилонила, короче, так ни разу в качалку и не сходила. Фу такой быть.
А ещё питаюсь чем попало, перестала учитвать калории и количество выпиваемой воды. Забила вообще на всё.
Но со среды всё будет по-другому! Буду себя дисциплинировать в этом отношении.
Во-первых, тренировки. Регулярные и постоянные. Две в зале, одна-две дома.
Во-вторых, калории. Алёшка мой мне сегодня привёз электронные кухонные весы (мои механические начали почему-то гнать), буду всё взвешивать и учитывать.
В-третьих, записывать в специальную тетрадку время каждого приёма пищи. Как показывает жизнь, несоблюдение режима питания приводит к проблемам с пищеварением. До этого мне бы доводить очень не хотелось.
В-четвёртых, учитывать выпитую жидкость. От недостатка влаги в организме тоже начинаются неприятности.
В-пятых, не сидеть пол-ночи за компом и не дрыхнуть до полудня. Ложиться спать до полуночи и вставать утром часов в 8-9. Я знаю, что могу так делать, потому что я так уже делала.
Почему именно в среду? Ну, понедельник уже почти подошёл к своему завершению. Вторник (то есть завтра) - пост, а значит, прекрасная возможность расслабить организм и подготовить его. В общем, звёзды сложились именно так, чтобы начать со среды.
Вот как-то так:)
А ещё питаюсь чем попало, перестала учитвать калории и количество выпиваемой воды. Забила вообще на всё.
Но со среды всё будет по-другому! Буду себя дисциплинировать в этом отношении.
Во-первых, тренировки. Регулярные и постоянные. Две в зале, одна-две дома.
Во-вторых, калории. Алёшка мой мне сегодня привёз электронные кухонные весы (мои механические начали почему-то гнать), буду всё взвешивать и учитывать.
В-третьих, записывать в специальную тетрадку время каждого приёма пищи. Как показывает жизнь, несоблюдение режима питания приводит к проблемам с пищеварением. До этого мне бы доводить очень не хотелось.
В-четвёртых, учитывать выпитую жидкость. От недостатка влаги в организме тоже начинаются неприятности.
В-пятых, не сидеть пол-ночи за компом и не дрыхнуть до полудня. Ложиться спать до полуночи и вставать утром часов в 8-9. Я знаю, что могу так делать, потому что я так уже делала.
Почему именно в среду? Ну, понедельник уже почти подошёл к своему завершению. Вторник (то есть завтра) - пост, а значит, прекрасная возможность расслабить организм и подготовить его. В общем, звёзды сложились именно так, чтобы начать со среды.
Вот как-то так:)