Хочешь красивые ягодицы? Читай сюда

[irbis_legend]

Сейчас все чаще и чаще я сталкиваюсь с девушками, которые начинают тренироваться самостоятельно, потому что не могут позволить себе тренера

Comments

[palhuber]

А я делаю мертвую тягу и гиперэкстензию с круглой спиной)

[irbis_legend]

О_О

ты серьезно? о_О

[palhuber]

Да, а что?

[irbis_legend]

зааачем?

[palhuber]

Странный вопрос)
Хотя я тоже не понимаю, зачем ты делаешь становую.

[irbis_legend]

вообще не странный

[palhuber]

Нет, странный. Я с тренером занимаюсь) только не говори, что у меня плохой тренер и блаблабла.

[irbis_legend]

нет, не странный)
с мертвой тягой я еще могу понять, но вот гиперэкстензию ваще нет
это очень глупо - имхо
+
я с твоим тренером не знакома, не могу давать оценку)

[palhuber]

C мертвой тягой еще можешь понять?))))) Т.е. мертвую тоже относительно бесполезно делать??
А что странного в гиперэкстензии? Отлично изолирует ягодицы и заднюю поверхность бедра. Оооочень хорошо чувствую. Значит, это не может быть глупо и бесполезно. Ну никак.

[irbis_legend]

я не писала этого
+
да, глупо, ибо для позвоночника это фу
+
такого эффекта можно добиться и без кривой спины
а просто чуток сменить позицию тела при выполнении упражнения

[palhuber]

Там вообще спина не чувствуется и я же без веса. Ничего не будет позвоночнику

[irbis_legend]

дело твое, организм тоже =)

[palhuber]

Спасибо за обещание проблем! Очень мило)

[irbis_legend]

я даже ввиду этого не имела =)

[palhuber]

Я просто не понимаю в чем проблема? Вот вообще. Я же без веса делаю, всё за счет ягодиц. Позвоночник там причем? Ну, минуту побудет сгорбленныи и все. Он не задействован. Плюс тренер у меня врач, к тому же с кандидатской. Если бы было вредно, она была бы в курсе