О себе)
За очень короткий срок занятий спорт уже дал мне главное: удовольствие от своего подтянутого тела,которое становится более выносливым и более здоровым каждый день,радость от случайного взгляда на себя в зеркало и счастье,что у меня наконец-то дошли руки до занятий своей физической формой
( Read more... )
сначала ходила в маленький фитнес-клуб Антлант (Энгельс), теперь купила абонемент в Алекс фитнес, довольнаяяяя)
Так вот, у меня трижды в неделю тренировки (минимум).
Сначала разминка 10 мин., потом силовые, в самом конце 20 мин. кардио на беговой дорожке и растяжка 10 мин.
Проблемные зоны - бедра и попа. Из-за них начала вообще в зал ходить, потому что сложно стало бороться с гравитацией в 23 года, зад стал обвисать(
Результаты уже есть, как и у тебя - я такая же нетренированная. Никогда спортом не занималась.
Вот могу показать немного)
Сейчас у меня вообще стали выделяться кубики пресса, но именно во время занятий, когда мышцы напряжены)) так прикольно
Reply
Leave a comment