Еще про внутренний диалог и отпуск)))

[irakoton]

Я тут думала-думала и наконец поймала в чем причина такой разницы моих отношений со внутренним диалогом в отпуске и на работе. Наверное, это только одна из причин, но она как-то меня хорошо так задела

Comments

[sptashka]

Я пронаблюдала в процессе работы с собой и клиентами такую забавную штуку :), что как только я обращаю внимание на то, что со мной происходит здесь и сейчас (на чувства!, на ощущения в теле!) - многословность и в том числе внутреннего диалога уменьшается до описания текущего состояния, которое можно выразить двумя-тремя словами.
Например, куча текста про то, что надо и когда я это сделаю и тра-та-та... Останавливаюсь и понимаю, что я злюсь, что у меня напряжение в скулах и плечах. Задаю себе вопрос: про что я злюсь? - например, про то, как я устала, и по этому поводу хочется определенным образом отдохнуть, например сходить в кино. И тогда я могу принимать решения: сейчас доделаю этот кусочек и пойду гляну, что и где можно сходить посмотреть, как мне это сделать и с кем. Пока гештальт не завершен :) - внутренний диалог как напоминание о том, что у меня есть неудовлетворенные МОИ потребности. И сколько не медитируй и не пытайся отказаться от этих потребностей (потому что НАДО то или это...) - они от этого никуда не денутся.
Еще есть такая вещь как осознать потребность и просканировать текущие возможности. Тогда можно отказаться от срочности, сопоставив потребность, например в деньгах, и потребность в веселье - что важнее? Зачем мне деньги? Например, чтобы съездить в отпуск в кругосветное путешествие!!! И тогда я соглашаюсь, что могу пожертвовать одним вечером без кино или кафе, чтобы удовлетворить более значимую потребность в путешествии.

[irakoton]

привет! Давненько не писала в журнал, хотя комменты читаю регулярно))) Спасибо! Я с интересом прочитала Ваши замечения. И попробовала))) Работают)))