Выключи голоса в голове и стань успешнее в три раза!
Многие слышали выражение "успех находится за зоной комфорта". Нужно выходить из зоны комфорта, нужно выходить из зоны комфорта... Но почему так сложно из нее выходить?
Одна из причин - да, да! - голоса в нашей голове. Только мы собрались сделать что-то новое, приближаемся к краю той самой зоны, как появляется: да куда ты идешь, будешь выглядеть как дурак! А если не получится, то вообще кошмар! Ой, да я сегодня не накрашеная, в другой раз сделаю. И так далее и так далее.
И мы вечно откладыаем, откладываем, откладываем? Знакомо? =)
Кто-то не может решиться подойти к начальнику попросить увеличения зарплаты или лучшие условия, кто-то сказать близким какие-то важные слова, которых обычно не говорит, кто-то записаться на класс игры на гитаре, хотя давно мечает, заняться спортом и так далее и так далее. Малоли что мы еще откладываем!
Что в итоге? Мы живем в привычном устоявшемся болотце зоны комфорта. У многих эта зона сводится к банальным: работа-дом-работа-дом-работа-дом - выпить пива с другом.
А выход простой! Голоса в голове можно научиться отключать! Как? А вот как!
Самый простой прием: стерто-стерто. Просто, когда вы сами себя подлавливаете на подобном внутреннем диалоге, замечаете, что начинаете сами себя накручивать, начинайте мысленно говорить: "стерто-стерто-стерто-стерто" Ваш прямо эфир мыслей занимается этим упражнением и просто вытесняет диалог.
По сути, существующая о многих религиях практика молитв, выполняет ту же функцию. Когда монахини ходят с четками и каждые несколько секунд отсчитыая бусину, повторяют "Господи помилуй" - они занимаются тем же. Не жалеют себя ежеминутно "да сяду лучше посижу, я и так сегодня много сделала, да вон Машка вообще халтурит..", а молятся и идут делать свои дела дальше.
На дворе трава. Эту скороговорку я начинаю пытаться выговорить, когда мне предстоит какой-то волнительный разговор: с начальником, с подчиненным по неудобном вопросу и т.д.. Чтобы не гонять постоянно в голове мысли: "аа сейчас меня возненавидят!" Просто пытаешься мыслеленно выговорить скороговорку. А это даже в уме не так просто! Мысли переключаются и автоматически успокаиваешься.
А вы работаете над своими мыслями? Может еще способы знаете?
Подписывайтесь на Плюшкину и добавляйтесь в Фейсбук - там бывает интересно.
И обязательно нажмите на кнопочки. =)
Одна из причин - да, да! - голоса в нашей голове. Только мы собрались сделать что-то новое, приближаемся к краю той самой зоны, как появляется: да куда ты идешь, будешь выглядеть как дурак! А если не получится, то вообще кошмар! Ой, да я сегодня не накрашеная, в другой раз сделаю. И так далее и так далее.
И мы вечно откладыаем, откладываем, откладываем? Знакомо? =)
Кто-то не может решиться подойти к начальнику попросить увеличения зарплаты или лучшие условия, кто-то сказать близким какие-то важные слова, которых обычно не говорит, кто-то записаться на класс игры на гитаре, хотя давно мечает, заняться спортом и так далее и так далее. Малоли что мы еще откладываем!
Что в итоге? Мы живем в привычном устоявшемся болотце зоны комфорта. У многих эта зона сводится к банальным: работа-дом-работа-дом-работа-дом - выпить пива с другом.
А выход простой! Голоса в голове можно научиться отключать! Как? А вот как!
Самый простой прием: стерто-стерто. Просто, когда вы сами себя подлавливаете на подобном внутреннем диалоге, замечаете, что начинаете сами себя накручивать, начинайте мысленно говорить: "стерто-стерто-стерто-стерто" Ваш прямо эфир мыслей занимается этим упражнением и просто вытесняет диалог.
По сути, существующая о многих религиях практика молитв, выполняет ту же функцию. Когда монахини ходят с четками и каждые несколько секунд отсчитыая бусину, повторяют "Господи помилуй" - они занимаются тем же. Не жалеют себя ежеминутно "да сяду лучше посижу, я и так сегодня много сделала, да вон Машка вообще халтурит..", а молятся и идут делать свои дела дальше.
На дворе трава. Эту скороговорку я начинаю пытаться выговорить, когда мне предстоит какой-то волнительный разговор: с начальником, с подчиненным по неудобном вопросу и т.д.. Чтобы не гонять постоянно в голове мысли: "аа сейчас меня возненавидят!" Просто пытаешься мыслеленно выговорить скороговорку. А это даже в уме не так просто! Мысли переключаются и автоматически успокаиваешься.
А вы работаете над своими мыслями? Может еще способы знаете?
Подписывайтесь на Плюшкину и добавляйтесь в Фейсбук - там бывает интересно.
И обязательно нажмите на кнопочки. =)