Розовые очки? Не отдам!
Вот классная тетка - Эволюция. Все по уму пишет, раскладывает по полочкам, только что делать совершенно не понятно =) Даже не так. Если бы не 100500 книжек бездарных самоучек, которые говорили: сделай вот так и сработает, совершенно сами не понимая почему, у меня бы после прочтения высоконаучных трактатов Марины Комисаровой был бы полный ступор.
Вот плохо, если завышенная самооценка, плохо. Потому что она неадекватна. А столкнешься с реальностью и как шандорахнет! А делать-то что? Разлюбите сладкий сахар - похвалу. Но, как ее разлюбить-то? Это ж так приятно, когда тебе говорят: ты лучше всех!
Да, ёшкин кот, как жить-то без иллюзий? Все, что у меня есть в моей жизни, от скромности что ли появилось? Дудки! От иллюзии под названием "Плюшкина, ты сможешь!"
И тем не менее, у меня сейчас самооценка... ладно, не буду себе льстить =) скачет не очень сильно. И даже на днях услышанное "ты лучше всех" как-то даже без разницы. Но, не потому, что я отчаянно разлюбливала похвалу. =) И на каждую радостную мысль говорила себе: не обольщайся, ты унылая серость. =)))
Что делать с постоянно падающей самооценкой?
Бесполезно запрещать себе вкусные тортики. Будет хотеться еще больше. Нужно работать с эффектом отмены. Нужно работать с обидами. Вот как раз с тем моментом, когда "кааак шандорахнет об реальность". В такие моменты становится очень обидно.
Ну, то есть нафантазировала чего-то там себе про "ты сможешь" и не смогла. Обидно. Наобольщалась его словами "ты лучше всех", а он потом раз и пиво пить с друзьями, а не кино с тобой в обнимку смотреть. Обидно, ешкин кот!
Так вот у одного психолога самоучки я подсмотрела такую технику. Каждый раз, когда вы чувствуете обиду, говорите себе, что обидно нам только тогда, когда мы услышали правду. Задевает только правда. Именно в такой момент у нас есть возможность осознать реальность и придумать, что с ней делать.
Когда мы слышим приятные похвалы, нам хорошо. А когда нам хорошо у нас нет мотивации что-то менять. Так вот "работа с самооценкой" начинается там, где нам плохо. Именно это плохо может стать толчком, послужить мотивацией, что бы с этим "плохо" что-то сделать. Да, я для него не лучше всех, а что я могу сделать, что бы такой стать? Да, я не смогла, а что я могу сделать, что бы смочь? Мне обидно слышать в свой адрес "тетка", значит я сама порой смотря на себя в зеркало, понимаю, что уже не девочка и ни разу не шикарная женщина. Девочку мне не вернуть, может, подумать на тему "как стать шикарной женщиной"?
Именно эта точка, но только при правильном подходе, дает нам мотивацию и направление для развития.
А сладкий сахар пусть будет. =) Без него совсем скучно.
Вот плохо, если завышенная самооценка, плохо. Потому что она неадекватна. А столкнешься с реальностью и как шандорахнет! А делать-то что? Разлюбите сладкий сахар - похвалу. Но, как ее разлюбить-то? Это ж так приятно, когда тебе говорят: ты лучше всех!
Да, ёшкин кот, как жить-то без иллюзий? Все, что у меня есть в моей жизни, от скромности что ли появилось? Дудки! От иллюзии под названием "Плюшкина, ты сможешь!"
И тем не менее, у меня сейчас самооценка... ладно, не буду себе льстить =) скачет не очень сильно. И даже на днях услышанное "ты лучше всех" как-то даже без разницы. Но, не потому, что я отчаянно разлюбливала похвалу. =) И на каждую радостную мысль говорила себе: не обольщайся, ты унылая серость. =)))
Что делать с постоянно падающей самооценкой?
Бесполезно запрещать себе вкусные тортики. Будет хотеться еще больше. Нужно работать с эффектом отмены. Нужно работать с обидами. Вот как раз с тем моментом, когда "кааак шандорахнет об реальность". В такие моменты становится очень обидно.
Ну, то есть нафантазировала чего-то там себе про "ты сможешь" и не смогла. Обидно. Наобольщалась его словами "ты лучше всех", а он потом раз и пиво пить с друзьями, а не кино с тобой в обнимку смотреть. Обидно, ешкин кот!
Так вот у одного психолога самоучки я подсмотрела такую технику. Каждый раз, когда вы чувствуете обиду, говорите себе, что обидно нам только тогда, когда мы услышали правду. Задевает только правда. Именно в такой момент у нас есть возможность осознать реальность и придумать, что с ней делать.
Когда мы слышим приятные похвалы, нам хорошо. А когда нам хорошо у нас нет мотивации что-то менять. Так вот "работа с самооценкой" начинается там, где нам плохо. Именно это плохо может стать толчком, послужить мотивацией, что бы с этим "плохо" что-то сделать. Да, я для него не лучше всех, а что я могу сделать, что бы такой стать? Да, я не смогла, а что я могу сделать, что бы смочь? Мне обидно слышать в свой адрес "тетка", значит я сама порой смотря на себя в зеркало, понимаю, что уже не девочка и ни разу не шикарная женщина. Девочку мне не вернуть, может, подумать на тему "как стать шикарной женщиной"?
Именно эта точка, но только при правильном подходе, дает нам мотивацию и направление для развития.
А сладкий сахар пусть будет. =) Без него совсем скучно.