СПЕЦИальный смузи!

[ipolza]

Очень энергетический напиток! Попробуйте добавить в него специи и вы получите очень неожиданные вкусовые сочетания!




фото Александры Ярмоленко
Время приготовления - 5-10 минут


Состав:
1 банан
1 апельсин
1 киви
1 персик
молотый кардамон, 1 ч.л.
имбирь, 1/2 ч.л.

Инструкция:

Пюрируйте банан с персиком. Заполните бокалы на 1/3.
Очистите апельсин от кожуры, добавьте в блендер разделенный на дольки апельсин и чайную ложку молотого кардамона. Заполните бокалы еще на 1/3.
Разрежьте киви на половинки и с помощью ложки извлеките мякоть. Добавьте половинку чайной ложки натертого имбиря или чуть больше ½ молотого имбиря. Заполните бокалы еще на 1/3.
Украсьте этот полезный энергетический напиток мятой или розмарином! И наслаждайтесь!
Это прекрасный завтрак или перекус. В нем всего: 120 ккал;

А полезных элементов в нем: Витамины С - 189%; Витамин В6 -36%; Витамин РР - 12,6; Магний - 24%; Калий - 49%; Марганец -46%; Хром - 28%; Кремний - 33%; Кобальт - 20%.
Очень вкусно, а как полезно!